अदरक (लैटिन नाम Zingiber officinal) एक पौधा है जिसमें न केवल एक उज्ज्वल जलती हुई स्वाद और समृद्ध सुगंध होती है, बल्कि श्वसन संबंधी उपचार गुण भी होते हैं, आप इसे पारंपरिक चिकित्सा में बहुत व्यापक रूप से उपयोग करने की अनुमति देते हैं। जिन क्षेत्रों में इस मसाले ने विशेष लोकप्रियता हासिल की है, उनमें से एक अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई है।
यह समीक्षा चर्चा करेगी कि वास्तव में अदरक आपको अपना वजन कम करने में कैसे मदद कर सकता है, अदरक के आहार में क्या मतभेद हैं, और इस विदेशी प्राच्य जड़ के आधार पर ताजा, स्वस्थ और स्वादिष्ट वसा जलने वाली चाय कैसे बनाई जाती है।
हीलिंग गुण, चयापचय और वजन घटाने में तेजी लाने के लिए अदरक की जड़ की प्रभावशीलता
अदरक की जड़ में बड़ी संख्या में विटामिन (मुख्य रूप से समूह बी), आवश्यक और आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, साथ ही साथ मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं। - पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस। हालांकि, मुख्य और, जो मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है, एक अद्वितीय पदार्थ, जिसके लिए "सींग वाली जड़" ने औषधीय पौधे की प्रसिद्धि प्राप्त की, यह तथाकथित अदरक है।
- शरीर पर इस जैविक रूप से सक्रिय यौगिक का प्रभाव विविध है, विशेष रूप से, आपको पता होना चाहिए कि यह:
- चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है (कुछ अध्ययनों के अनुसार, 15% तक), वसा के टूटने को बढ़ावा देता है;
- एनाल्जेसिक (एनाल्जेसिक) कार्रवाई के पास;
- एंटीऑक्सिडेंट और एंटीट्यूमर गतिविधि प्रदर्शित करता है;
- मतली के साथ बीमारियों और विशिष्ट स्थितियों के रोगसूचक उपचार में योगदान देता है (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता);
- अतिरिक्त थूक से श्वसन पथ को राहत देता है (उत्पादक खांसी और अस्थमा के हमलों से निपटने में मदद करता है);
- शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकता है;
- रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है;
- पाचन में सुधार करने में मदद करता है;
- त्वचा की स्थिति में सुधार;
- रक्त शर्करा के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- इसमें एक स्पष्ट जीवाणुनाशक, एंटीफंगल और एंटीहेल्मिक क्रिया है।
यह माना जाता है कि अदरक की चाय, काढ़े और चिकनाई का मुख्य कारण उन लोगों के आहार में शामिल है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं यह चयापचय को तेज करने के लिए सींग की जड़ की क्षमता है। हालांकि, वास्तव में, हमारे शरीर में सुगंधित प्राच्य मसालों के काम का तंत्र बहुत अधिक जटिल है। अतिरिक्त वजन बढ़ने का कारण न केवल एक गलत (धीमा) चयापचय हो सकता है, बल्कि विभिन्न अंगों और प्रणालियों के काम में कार्यात्मक विकार भी हो सकता है।
शरीर पर अदरक का जो टॉनिक, स्फूर्तिदायक और हीलिंग प्रभाव होता है, उसके साथ स्वास्थ्य में सुधार होता है, और इस स्थिति में कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना हमारे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के सामान्य होने का एक स्वाभाविक परिणाम है।
क्या अदरक की जड़ से वजन कम करना संभव है
इस सवाल का जवाब अस्पष्ट नहीं हो सकता है और इस बात पर निर्भर करता है कि समस्या कितनी गंभीर है, क्या यह एक प्रणालीगत बीमारी के कारण होता है, यह पहचानने और इलाज के बिना कि सिद्धांत में सकारात्मक गतिशीलता असंभव है, साथ ही साथ जीवन शैली जो कोई भी व्यक्ति खोना चाहता है।
वजन घटाने की प्रक्रिया को इसके परिणाम देने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, इसे मुख्य कारणों से बाहर रखें जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं, और जिन्हें बाहर नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपने दैनिक दिनचर्या में अनिवार्य सुबह की दौड़ को जोड़कर, बेअसर करने की कोशिश करें। शाम की सैर, नृत्य कक्षाएं और बाहर घूमने के अन्य सक्रिय तरीके।महत्वपूर्ण! अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में अदरक बेकार है, यदि आप इसके सेवन को शारीरिक गतिविधि और आहार बनाने के सही दृष्टिकोण से नहीं जोड़ते हैं - आटा, वसा, तले हुए, अधिक खाने की कमी, रात में बहुत अधिक खाने की आदत से छुटकारा पाना आदि।
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एक संकेत के रूप में, हम ध्यान दें कि, वैज्ञानिकों के अनुसार, लोगों के पूर्ण होने के शीर्ष 10 मुख्य कारणों में निम्नलिखित प्रतिकूल कारक शामिल हैं:
- खा।
- गतिहीन जीवन शैली (शारीरिक गतिविधि की कमी)।
- ऊपर वर्णित दो कारकों में से एक में एक तेज बदलाव (उदाहरण के लिए, एक एथलीट जो खेल छोड़ चुका है, जब हमेशा की तरह एक ही मात्रा में भोजन करना, बहुत जल्दी से अतिरिक्त वजन बढ़ना शुरू होता है)।
- शरीर में तरल पदार्थ की कमी।
- उम्र से संबंधित परिवर्तन और हार्मोनल विकार।
- नाश्ते को अनदेखा करना (यह पता चलता है कि यह पहला भोजन है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है और पाचन तंत्र को सही ढंग से काम करता है)।
- नींद की कमी।
- आहार की कमी (भोजन, अनियमित स्नैक्स, जाने पर भोजन, आदि के बीच लंबे ब्रेक)।
- स्थायी आहार।
- तनाव।
एक तरह से या किसी अन्य, यह निश्चित रूप से अदरक पर एक जादू की छड़ी या चमत्कारी गोली के रूप में गिनने लायक नहीं है यदि आप वजन बढ़ने के मुख्य कारण को नहीं लेते हैं।क्या आप जानते हैं दुनिया में सबसे मोटे आदमी का संदिग्ध शीर्षक मिशिगन (यूएसए) निवासी कैरोल येजर का है, जिसका वजन लगभग 727 किलोग्राम तय किया गया था। यह दिलचस्प है कि, डॉक्टरों के अनुसार, अधिक वजन वाली महिला का एकमात्र कारण उसकी बेचैन भूख है, जो बचपन में अनुभव तनाव के परिणामस्वरूप पैदा हुई थी।
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी
अदरक स्लिमिंग चाय को नुस्खा के अनुसार सख्त रूप से तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल महीन कद्दूकस पर प्रकंद (छीलकर भी नहीं, बस अच्छी तरह से धोया गया) को पीसने के लिए पर्याप्त है, परिणामस्वरूप लुगदी को उबलते पानी के साथ डालें, थोड़ा सा नियमित चाय की तरह जोर दें, और एक सुगंधित, स्वादिष्ट, विटामिन में समृद्ध, ताज़ा, टॉनिक पेय, जो भी बढ़ावा देने का गुण रखता है शरीर में चयापचय में तेजी लाने के लिए, तैयार।
वीडियो: अदरक की स्लिमिंग चाय
हालांकि, वर्णित नुस्खा का उपयोग आधार के रूप में, आप अपने स्वाद के लिए विभिन्न अतिरिक्त सामग्रियों को सुगंधित जड़ में जोड़ सकते हैं - फल, जामुन, जड़ी-बूटियां, मसाले, आदि, साथ ही साथ काली या हरी चाय की पत्तियां, हर बार तैयार पेय के स्वाद के नए शेड प्राप्त करते हैं। । यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करने के लिए, आपको बिना चीनी वाली अदरक वाली चाय पीनी होगी, एक अंतिम उपाय के रूप में मिठास के लिए थोड़ा गुणवत्ता शहद जोड़ने।
नींबू, शहद और दालचीनी के साथ अदरक की जड़ की चाय
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 25 ग्राम;
- लिमो - 1 पीसी ।;
- दालचीनी - 1 छड़ी (या 1/2 चम्मच पाउडर);
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
कदम से कदम नुस्खा:
- छुरी से धोएं, छीलें और बारीक पीस लें या चाकू से बारीक काट लें।
- नींबू को धो लें और छिलके के साथ सीधे छोटे क्यूब्स में काट लें।
- थर्मस के तल पर अदरक का गूदा डालें, दालचीनी डालें और + 85 ... + 200 ° C के तापमान पर गर्म पानी डालें।
- थर्मस को ढक्कन के साथ कवर करें और 20–40 मिनट के लिए आग्रह करें।
- ढक्कन खोलें, थोड़ा ठंडा चाय में कटा हुआ नींबू जोड़ें, इसे फिर से काग करें और इसे 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें।
- उपयोग करने से पहले, दालचीनी की छड़ी को हटा दें। यदि आप चाहें, तो आप तरल पदार्थ को दबा सकते हैं और "चाय की पत्ती" को हटा सकते हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए इस उपकरण को मोटा होने के साथ लेना बेहतर है।
- आप स्वाद के लिए कप में शहद जोड़ सकते हैं।
क्या आप जानते हैं अदरक को छीलना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालांकि, अगर प्रकंद को पानी में कई मिनट तक रखा जाता है, तो त्वचा को चाकू के स्पर्श से सचमुच हटा दिया जाएगा।
संतरे और शहद के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 20-25 ग्राम;
- नारंगी - 1 पीसी ।;
- हरी चाय - 3 चम्मच;
- जमीन काली मिर्च - 1 चुटकी;
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- प्रकंद को धोकर बारीक पीस लें।
- अदरक का गूदा, हरी चाय की पत्ती, काली मिर्च को चायदानी के तल पर रखें, उबलते पानी को सामग्री के ऊपर डालें, ढंक दें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- जबकि चाय का उपयोग किया जाता है, संतरे को आधा काट लें और धीरे से रस को एक आधा से निचोड़ें, साथ ही रस में गिरने वाले बीज को हटा दें। साइट्रस की दूसरी छमाही को पतले स्लाइस में काटें।
- चाय को कप में डालें, संतरे के रस और शहद के साथ मौसम, प्रत्येक कप में एक नारंगी टुकड़ा डालें।
लिंगोनबेरी के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 20 ग्राम;
- lingonberries (ताजा या जमे हुए) - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- टकसाल (ताजा या सूखा) - कुछ पत्ते;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- प्रकंद को कद्दूकस या बारीक काट लें।
- जामुन को एक प्लेट पर रखो, प्रत्येक फल को लकड़ी के मोर्टार के साथ सावधानी से कुचल दें, ताकि वे रस को छोड़ दें।
- चायदानी में अदरक और बेरी ग्रेल डालें, पुदीना डालें।
- मिश्रण के ऊपर उबला हुआ पानी डालें, ढक दें, इसे 15-20 मिनट तक पकने दें।
- कप में शहद मिलाने के बाद, बिना छाने पीएं।
महत्वपूर्ण! यदि वांछित हो, तो लिंगोनबेरी को ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी और किसी भी अन्य पसंदीदा बेरी के साथ बदल दिया जा सकता है।
टकसाल के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 25 ग्राम;
- काली चाय - 1 चम्मच;
- सूखे पुदीना - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- जड़ को धो लें, छील लें, पतले स्लाइस में काट लें।
- सूखे पत्तों को चाय की पत्तियों के साथ मिलाकर सामान्य तरीके से काली चाय पिएं।
- एक अमीर टकसाल सुगंध के साथ समाप्त पेय में अदरक के स्लाइस जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं और छोटे घूंट में पीएं।
जंगली गुलाब के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 15-20 ग्राम;
- सूखे गुलाब - 10-15 जामुन;
- लाल सेब - 1 पीसी। (मध्यम आकार);
- दालचीनी - 1 छड़ी (पाउडर के साथ बदला जा सकता है);
- टकसाल (ताजा या सूखे) - कुछ पत्ते;
- किशमिश - 10-15 जामुन;
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- सेब को धो लें, 4 भागों में काट लें, बीज कक्ष और बीज हटा दें। प्रत्येक तिमाही को पतले स्लाइस में काटें।
- जंगली गुलाब को मोर्टार में पीस लें।
- अदरक की जड़ को धो लें, कद्दूकस कर लें।
- चायदानी के तल पर अदरक, कुचल गुलाब, किशमिश, दालचीनी और पुदीना डालें। उबलते पानी के साथ मिश्रण डालो, कवर करें, इसे 15-20 मिनट के लिए काढ़ा दें।
- तैयार पेय को कप में डालें, शहद और सेब के स्लाइस जोड़ें। बिना छानकर पिएं।
पहाड़ की राख के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 20-25 ग्राम;
- रोवन बेरीज़ (एरोनिया से बेहतर) - 3-4 बड़े चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- छुरी से धोएं और चाकू से बारीक काट लें।
- एक सॉस पैन में पहाड़ी राख डालो, पानी डालें और आग लगा दें।
- जैसे ही पानी उबलता है, सॉस पैन में कटा हुआ जड़ डालें, तुरंत स्टोव बंद करें, कंटेनर को ढक्कन के साथ कवर करें और इसे 10-15 मिनट के लिए काढ़ा करें।
- थोड़ी देर के बाद, तरल तनाव, कप में डालना, शहद जोड़ें।
सेब के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 20-25 ग्राम;
- हरा सेब - 1 पीसी ।;
- दालचीनी - 1 छड़ी;
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- अदरक को किसी भी सुविधाजनक तरीके से धोएं और काटें।
- कोर और डंठल को हटाने के बाद, सेब को पतले स्लाइस में काटें।
- एक चायदानी में, अदरक और सेब को मिलाएं, दालचीनी की एक छड़ी जोड़ें, गर्म पानी डालें, कवर करें, इसे 10-15 मिनट के लिए काढ़ा करें।
- कप में चाय डालो, फल और अदरक तलछट के समान रूप से वितरित करने की कोशिश कर रहा है। दालचीनी की छड़ी निकालें।
- उपयोग करने से पहले, शहद जोड़ें।
हल्दी और दालचीनी के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 20 ग्राम;
- हल्दी की जड़ - 20 ग्राम;
- नींबू - 1 पीसी ।;
- जमीन काली मिर्च - 1 चम्मच;
- पानी - 1 एल।
यदि हल्दी की जड़ प्राप्त नहीं की जा सकती है, तो आप इसे पाउडर एनालॉग के साथ बदल सकते हैं, जो मसाला विभाग में किसी भी सुपरमार्केट में ढूंढना आसान है।
कदम से कदम नुस्खा:
- दोनों जड़ों को पीस लें।
- पानी को एक उबाल में लाएं, परिणामस्वरूप अदरक और हल्दी ग्रेल को कवर करें, इसे 10-15 मिनट के लिए काढ़ा करें।
- नींबू को आधा में काटें, एक आधा से रस निचोड़ें, दूसरे को पतले स्लाइस में काटें।
- संक्रमित चाय को तनाव दें, पेय में काली मिर्च, शहद और नींबू का रस मिलाएं, कप में डालें, और फिर प्रत्येक में नींबू का टुकड़ा डालें।
क्या आप जानते हैं हल्दी न केवल एक लोकप्रिय मसाला है और लोक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला औषधीय पौधा है, बल्कि एक बहुत ही सुंदर फूल है जिसे घर पर उगाया जा सकता है, इस प्रकार व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ा जा सकता है।
इलायची और पुदीना के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 25 ग्राम;
- ताजा टकसाल - 60 ग्राम;
- इलायची - 1 चम्मच;
- नींबू - 1 पीसी ।;
- नारंगी - 1 पीसी ।:
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- पुदीने की पत्तियों को चाकू से बारीक काट लें।
- प्रकंद को धो लें, कद्दूकस कर लें।
- इलायची फल एक मोर्टार में अच्छी तरह से पीसती है।
- खट्टे फलों से रस निचोड़ें।
- रस को छोड़कर सभी घटकों को चायदानी में मिलाएं, उबलते पानी डालें, कवर करें, इसे 1.5-2 घंटे के लिए काढ़ा दें।
- थोड़ी देर के बाद, तरल तनाव।
- जब पेय कमरे के तापमान पर ठंडा हो गया है, तो नारंगी-नींबू का रस जोड़ें। ठंडा कर ले।
लाल मिर्च के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 20 ग्राम;
- हरी या काली चाय - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- जमीन मिर्च मिर्च - 1 चम्मच;
- पानी - 1 एल।
कदम से कदम नुस्खा:
- छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, छिलका धो लें।
- चाय बनाओ। पेय को कप में डालें।
- शहद और लाल मिर्च जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं और तुरंत छोटे घूंट में पीएं।
लहसुन के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 20 ग्राम;
- लहसुन - 3-4 लौंग;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- अदरक को धो लें और बारीक काट लें।
- लहसुन को छील कर काट लें। इस प्रयोजन के लिए, चाकू का उपयोग करना बेहतर है, न कि लहसुन प्रेस, ताकि रस टुकड़ों के अंदर बना रहे।
- एक चायदानी में दोनों घटकों को डालो, उबलते पानी डालें, कवर करें, इसे 10-15 मिनट के लिए काढ़ा दें।
- उपयोग से पहले तनाव।
महत्वपूर्ण! यह लहसुन-अदरक की चाय है जिसे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी माना जाता है। यह प्रभाव अदरक और एलिसिन के संयोजन के कारण प्राप्त होता है, जो लहसुन का हिस्सा होता है, जिसमें समान गुण होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तथाकथित तालमेल होता है (दो घटक एक साथ मिलकर अपने काम को अलग से बेहतर बनाने के बजाय बेहतर काम करते हैं)।
गाजर के बीज के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 25 ग्राम;
- काला जीरा - 2 बड़े चम्मच। एल;
- कैंडीड फल - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
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कदम से कदम नुस्खा:
- एक grater के साथ प्रकंद को धो लें और काट लें।
- ठंडे पानी के साथ जीरा डालो, आग पर डाल दिया और एक उबाल लाने के लिए।
- आग से तरल को हटाने के बाद, इसमें अदरक और कैंडीड फल जोड़ें, कवर करें, इसे 10-15 मिनट के लिए काढ़ा करें।
- चाय को बिना छाने कप में डालें। उपयोग करने से पहले, शहद जोड़ें।
ब्रूइंग और उपयोग नियम
अदरक की चाय के लाभकारी गुण सीधे पेय की तैयारी की तकनीक और इसके उचित सेवन के अनुपालन पर निर्भर करते हैं।वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करते समय, आपको बुद्धिमान चीनी के अनुभव को सुनना चाहिए। तथ्य यह है कि उबलते चरण से गुजरने वाला पानी अत्यधिक कठोरता का अधिग्रहण करता है, क्योंकि उच्च तापमान तरल में भारी धातु के लवण को भंग करने में मदद करता है। ऐसे पानी में पकाया जाता है, चाय न केवल शरीर को कम लाभ पहुंचाएगी, बल्कि स्वाद की समृद्धि को भी खो देगी।
दूसरी ओर, अपर्याप्त रूप से गर्म किया गया पानी ब्रूइंग प्रक्रिया प्रदान नहीं करेगा, अर्थात सभी जैविक रूप से सक्रिय और मूल्यवान पदार्थों को निकालना जो कि तैयारी की प्रक्रिया के दौरान अदरक और अन्य अवयवों से पेय में मिलना चाहिए। इसीलिए "सफ़ेद कुंजी" ठीक उसी पानी का तापमान है जिस पर आपको इसे पूर्ण बनाने के लिए चाय बनाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होती है।क्या आप जानते हैं चाय बनाने के चीनी विज्ञान में पक के लिए हीटिंग पानी के कई चरण शामिल हैं, प्रत्येक के लिए बहुत सुंदर नाम हैं। यह पत्तियों को पानी से भरने के लिए सबसे सही माना जाता है, जिसे "सफेद कुंजी" चरण तक गर्म किया जाता है, अर्थात, फोड़ा होने से पहले का समय, जब केतली के नीचे से कई बुलबुले तीव्र रूप से बढ़ने लगते हैं, और इस वजह से पानी लगभग सफेद हो जाता है।
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अधिकांश पोषण विशेषज्ञ अदरक की चाय में शामिल होने की सलाह नहीं देते हैं।इस तरह के एक पेय के अधिकतम दो कप को दैनिक सीमित करना। यदि अतिरिक्त वजन के साथ कोई वैश्विक समस्याएं नहीं हैं, तो शरीर और आकृति को अच्छी तरह से बनाए रखने के लिए, दिन के दौरान चाय के नशे में बस थोड़ा कटा हुआ जड़ जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
अधिक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सुगंधित पेय को कम मात्रा में (150-200 मिलीलीटर प्रत्येक) पीना चाहिए।प्रत्येक भोजन से लगभग आधे घंटे पहले। चाय में पीसा गया अदरक और अन्य सक्रिय तत्व पाचन में शामिल दो मुख्य एंजाइमों - गैस्ट्रिक जूस और पित्त का सक्रिय उत्पादन शुरू करेंगे, जिसके परिणामस्वरूप खाया गया सब कुछ जल्दी से अवशोषित हो जाएगा और पहले पेट में जमा नहीं होगा, और फिर अतिरिक्त वसा के रूप में पक्षों पर। और शरीर पर अदरक की जड़ से उत्पन्न टॉनिक (स्फूर्तिदायक) प्रभाव एक भारी भोजन के बाद आराम करने की खतरनाक इच्छा की घटना को रोक देगा, जिससे आमतौर पर अवांछित वजन बढ़ता है।
हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी लोग अदरक को समान रूप से अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं, इसलिए, यदि यह मसाला हर समय आहार में मौजूद नहीं है, तो आपको छोटे हिस्से से इस पर जोर देने वाले पेय पीने की शुरुआत करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे दैनिक खुराक 50 मिलीलीटर से स्वीकार्य 0.5 एल तक बढ़ रहा है।
उबली हुई सब्जियां, हल्का सूप, कम वसा वाली मछली - एक अन्य संस्करण में, ताजा या सूखे फलों को छोड़कर, किसी भी अन्य भोजन के बजाय अदरक की चाय के साथ उपवास के दिनों का आयोजन करने का भी प्रचलन है। हालांकि, उनके वजन को कम करने के लिए इस तरह के तरीकों का सहारा लेने से पहले, जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को जलन करने के लिए सींग की जड़ की क्षमता को देखते हुए, अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।मतभेद
इसके सभी लाभकारी गुणों के लिए, अदरक - संयंत्र बिल्कुल भी हानिरहित नहीं है, और इसके अनुचित उपयोग से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। सबसे पहले, हम एक ओवरडोज के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन कई स्थितियां हैं जो आपके आहार में सींग वाली जड़ को शामिल करने के लिए एक प्रत्यक्ष contraindication हैं। लेकिन चार साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, अदरक वाली चाय बिल्कुल नहीं दी जानी चाहिए।
- विशेष रूप से, इस सूची में शामिल होना चाहिए:
- घुटकी, पेट या आंतों (अल्सर, जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, बृहदांत्रशोथ, आंत्रशोथ, कटाव, आदि) के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान या अतिसंवेदनशीलता के साथ किसी भी बीमारियों और स्थितियों;
- हेपेटाइटिस और सिरोसिस सहित गंभीर जिगर की बीमारी;
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकार (स्ट्रोक या पूर्व-स्ट्रोक स्थिति, मायोकार्डियल रोधगलन या पूर्व-रोधगलन, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, आदि);
- पित्ताशय की थैली में पत्थरों की उपस्थिति (आक्रामक अदरक उन्हें गति में सेट कर सकता है, जो तत्काल सर्जरी तक गंभीर परिणामों से भरा है);
- किसी भी प्रकृति और अभिविन्यास के रक्तस्राव, कमजोर रक्त वाहिकाओं, रक्तस्राव की प्रवृत्ति (रक्त को पतला करने की अदरक की स्थिति बढ़ सकती है);
- बुखार और हाइपरथर्मिया (किसी भी गर्म पेय से गर्मी में वृद्धि हो सकती है) की तीव्र स्थिति, लेकिन इस मामले में अदरक की चाय विशेष रूप से खतरनाक है);
- किसी भी घटक को एलर्जी की प्रतिक्रिया जो पौधे की रासायनिक संरचना का हिस्सा है;
- जिल्द की सूजन, तीव्र चरण में अपरिवर्तित प्रकृति और अन्य त्वचा रोगों के दाने;
- कुछ दवाएं लेना, विशेष रूप से, हृदय की मांसपेशियों के काम को प्रोत्साहित करने, दबाव को कम करने या बढ़ाकर, रक्त शर्करा को कम करने, रक्त जमावट को कम करने के उद्देश्य से।
पेय के contraindications के बारे में बोलते हुए, किसी को यह भी नहीं भूलना चाहिए कि न केवल अदरक, बल्कि अन्य घटक जो वसा जलने वाली चाय बनाते हैं, उनके अपने दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए प्रत्येक स्थिति में जोखिम की स्थिति की सूची का विस्तार हो सकता है। अतिरिक्त आइटम। अगर आप टीवी के सामने सोफे पर पड़े रसदार हैमबर्गर को पीते हैं तो अदरक की चाय वजन कम करने में मदद नहीं करेगी। इसके अलावा, चूंकि हम एक बहुत ही जलती हुई और आक्रामक संयंत्र के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए मोनो-आहार के लिए उत्पाद के रूप में प्रतिबंध के बिना उपयोग किए गए पेय का उपयोग करना भी असंभव है।
और फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि अदरक की चाय के साथ वजन कम करने की क्षमता एक मिथक है, आपको बस सही ढंग से वजन कम करने की आवश्यकता है, एक स्वस्थ आहार और एक सक्रिय जीवन शैली के साथ वसा जलने वाले पेय के उपयोग को मिलाकर, जिसमें शारीरिक शिक्षा और ताजी हवा में लगातार चलना शामिल है।महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान, अदरक की चाय का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, खासकर तीसरे तिमाही में। पेय का मुख्य खतरा रक्तचाप में कूद को भड़काने की क्षमता है, इसलिए गर्भवती मां को इस तरह की चाय पार्टी के दौरान अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनने की जरूरत है।