अदरक की जड़ को व्यापक रूप से एक लोकप्रिय मसाले के रूप में जाना जाता है जिसे दुनिया भर में कई प्रकार के व्यंजनों में जोड़ा जाता है। लेकिन पौधे में अन्य उपयोगी गुण भी हैं जो इसे विभिन्न बीमारियों के लिए एक उपचार एजेंट बनाते हैं और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी दवा है। गौर कीजिए कि अदरक कैसे वजन कम करने में मदद करता है।
क्या मैं वजन घटाने के लिए अदरक और शहद के साथ चाय का उपयोग कर सकता हूं
वजन घटाने के लिए अदरक की मदद इस तथ्य के कारण है कि यह मसाला चयापचय को गति देता है और भूख की भावना को सुस्त करता है। लिया गया भोजन की मात्रा कम हो जाती है, और इसके प्रसंस्करण में तेजी आती है। इसके अलावा, मसाले में विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध चयन है, शरीर के पोषण की अवधि के दौरान सामान्य रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक है।
अदरक के आहार में ताजा और सूखे जड़ दोनों शामिल हो सकते हैं। लेकिन चूंकि यह बहुत गर्म है और जल्दी से ऊब जाता है, इसलिए अदरक के आधार पर चाय और पेय तैयार करने की सिफारिश की जाती है। लाभ कम नहीं हैं, और शहद, दालचीनी और नींबू के अतिरिक्त के साथ स्वाद में विविधता है, कड़वाहट को नरम करते हैं और आसानी से और खुशी के साथ वजन कम करने में मदद करते हैं।
महत्वपूर्ण! अदरक लेना वजन घटाने के लिए सामान्य नियमों को प्रतिस्थापित नहीं करता है: एक आहार का पालन करना, शारीरिक व्यायाम का एक सेट आयोजित करना आदि।
इसके अलावा, शहद के साथ अदरक का संयोजन इन उत्पादों के अलग-अलग उपयोग की तुलना में अधिक शक्तिशाली रूप से कार्य करता है, और चयापचय में तेजी लाने और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने की उनकी क्षमता को बढ़ाता है। शहद की समृद्ध विटामिन-खनिज संरचना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, एक जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है और चयापचय को सक्रिय करता है।
उपयोगी और हानिकारक गुण
स्पाइस रूट न केवल वजन घटाने के लिए उपयोगी है। इसमें विटामिन (सी, ई, के, ग्रुप बी), खनिज (मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा), फैटी एसिड (ओमेगा -3, ओमेगा -6), आवश्यक तेलों और फाइबर का एक समृद्ध सेट होता है।
- शरीर पर लाभकारी प्रभाव कार्रवाई के एक विविध और समृद्ध स्पेक्ट्रम द्वारा प्रकट होता है:
- जुकाम के साथ मदद करता है;
- स्वर और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- चयापचय को गति देता है;
- कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
- कैंसर और मधुमेह के विकास को रोकता है;
- कामेच्छा और शक्ति बढ़ाता है;
- रक्त को पतला करता है और हृदय प्रणाली को बेहतर बनाता है।
मसालों के उपयोग के साथ अनुपालन न करने के मामले में, अतिदेय लक्षण उत्पन्न होते हैं: सिरदर्द, कमजोरी, दस्त, मतली या उल्टी और अन्य अप्रिय प्रतिक्रियाएं।
महत्वपूर्ण! प्रति दिन, एक वयस्क 100 ग्राम से अधिक ताजा अदरक की जड़ या 1 चम्मच का उपभोग नहीं कर सकता है। के सूखे।
अदरक और शहद के साथ स्लिमिंग पेय
अदरक-शहद पेय वजन घटाने के लिए अक्सर व्यंजनों में पाए जाते हैं। यह संयोजन चाय बनाने के मूल आधार के रूप में कार्य करता है और विभिन्न प्रकार की स्वाद संवेदनाओं, लाभों में वृद्धि और चिकित्सीय प्रभाव के लिए विभिन्न घटकों के साथ पूरक किया जा सकता है।
नींबू के साथ
नींबू जोड़ने से चाय को एक ताज़ा स्वाद मिलता है, सुखद खट्टे सुगंध और विटामिन के साथ समृद्ध करता है। नींबू अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट और पेय के लिए अतिरिक्त गुण जोड़ता है, जिससे शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।
चाय बनाने के लिए:
- अदरक की जड़ - 150 ग्राम;
- नींबू - 1 पीसी ।;
- शहद - 3 बड़े चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
छील नींबू और अदरक एक ब्लेंडर में जमीन और उबलते पानी के साथ डाला जाता है। ठंडा करने के बाद, तरल को फ़िल्टर किया जाता है और शहद जोड़ा जाता है। पकने की एक अन्य विधि में, एक अदरक पर कुचल अदरक, और नींबू के स्लाइस का उपयोग करें। यदि वांछित है, तो आप स्वाद, टकसाल, रास्पबेरी और अन्य सामग्री के लिए चाय में काली या हरी चाय जोड़ सकते हैं।
क्या आप जानते हैं भारत में प्राचीन काल में, अदरक की जड़ एक मुद्रा के रूप में कार्य करती थी जिसे किसी भी सामान के लिए भुगतान किया जा सकता था।
लहसुन के साथ अदरक की चाय वजन कम करने के लिए एक असामान्य लेकिन प्रभावी साधन है।
सामग्री इस प्रकार हैं:
- कसा हुआ अदरक - 2 बड़े चम्मच। एल;
- कटा हुआ लहसुन - 1 चम्मच;
- शहद - 2 चम्मच;
- पानी - 1 एल।
पिछले नुस्खा की तरह, उबलते पानी के साथ अदरक और लहसुन को भाप देना आवश्यक है, इसे काढ़ा और तनाव दें। जब पेय + 50 ° C तक ठंडा हो जाता है तो शहद मिलाया जाता है।
दालचीनी के साथ
दालचीनी खाना पकाने में एक लोकप्रिय और पसंदीदा मसाला है, लेकिन अदरक के आहार में इसका उपयोग कोई संयोग नहीं है। मसाला विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, पाचन में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, चयापचय को सक्रिय करता है और समग्र स्वर को बढ़ाता है।
शहद के साथ दालचीनी का संयोजन इन उत्पादों के जीवाणुरोधी गुणों को बढ़ाता है, और अदरक के साथ दालचीनी पूरे दिन शक्ति, एकाग्रता और काम करने की क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है।क्या आप जानते हैं वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के लिए पहला नुस्खा हमारे पास जीवन के प्राचीन भारतीय विज्ञान - आयुर्वेद से आया था। संस्कृत में, इस पौधे का नाम "सार्वभौमिक चिकित्सा" है।
चाय बनाने के लिए:
- कसा हुआ अदरक - 3 बड़े चम्मच। एल;
- जमीन दालचीनी - 1 चम्मच;
- शहद - 2 चम्मच;
- पानी - 1 एल।
अदरक और दालचीनी को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और लगभग 2 घंटे तक जोर दिया जाता है। फिर पेय को फ़िल्टर किया जाता है और शहद जोड़ा जाता है। इनका इस्तेमाल ठंडा होता है।
अदरक और दालचीनी के साथ क्लासिक हरी चाय के लिए नुस्खा द्वारा बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं एकत्र की गईं।
इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:
- कसा हुआ अदरक - 2 चम्मच;
- हरी चाय - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- दालचीनी छड़ी - 1 पीसी ।;
- नींबू - 3-4 स्लाइस;
- शहद - 2 बड़े चम्मच। एल;
- पानी - 1 एल।
शहद को छोड़कर सभी अवयवों को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 5-10 मिनट के लिए जोर दिया जाता है। फिर छानकर शहद मिलाएं। पेय को गर्म पीएं। यदि आप मसालों और मसालों के साथ चाय का स्वाद बढ़ाना चाहते हैं, तो चाय की पत्तियों में 1-2 पीसी डालें। इलायची, सौंफ और लौंग।
कैसे काढ़ा और सेवन करें
जलसेक तैयार करने के लिए, रोजाना एक ताजा जड़ काढ़ा करना उचित है। खाने से आधा घंटा पहले अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है। इस समय के दौरान, भूख की भावना सुस्त हो जाएगी और खाने वाली कैलोरी की संख्या बहुत कम हो जाएगी। सोने से 3-4 घंटे पहले, एक स्फूर्तिदायक पेय का सेवन बंद कर देना चाहिए। पेय की कुल मात्रा प्रति दिन 2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, प्रवेश का कोर्स 2 सप्ताह है।
मतभेद
- अदरक पेय का उपयोग निम्नलिखित मामलों में सीमित होना चाहिए:
- कुछ दवाओं के प्रभाव को कमजोर करने और दूसरों के प्रभाव को बढ़ाने की उनकी क्षमता के कारण रक्तचाप संबंधी विकार;
- गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में, चूंकि पौधे गर्भाशय को टोन करता है और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है;
- स्तनपान के साथ;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ;
- अदरक, शहद और पेय के अन्य घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया या व्यक्तिगत असहिष्णुता की प्रवृत्ति के साथ।
व्यंजनों में प्रस्तुत सामग्री के संयोजन हठधर्मिता नहीं हैं, लेकिन प्रयोगों के लिए दिशा निर्धारित करते हैं। प्रस्तावित मसालों को एक सुखद स्वाद संयोजन प्राप्त करते हुए, दूसरों के साथ बाहर रखा, जोड़ा और प्रतिस्थापित किया जा सकता है। आहार को चुना जाना चाहिए ताकि भोजन खुशी दे, न कि तनाव। तो यह अधिक लाभ लाएगा, और इसका प्रभाव लंबे समय तक रहेगा।
