एक बच्चे के जन्म पर, माताओं को खुद को कई तरीकों से इनकार करना पड़ता है: नींद में, खाली समय और भोजन में। लेकिन कभी-कभी मैं वास्तव में कुछ स्वादिष्ट खाना चाहता हूं और साथ ही साथ खुद को या बच्चे को, जो कि दूध का दूध है, नुकसान नहीं पहुंचाता। मशरूम एक ऐसा उत्पाद है जिसे सावधानी के साथ खाना चाहिए। यह लेख इस बात के लिए समर्पित है कि क्या स्तनपान के दौरान शैंपेन को खाना संभव है।
उपयोगी गुण
Champignons बैक्टीरिया के हानिकारक प्रभावों से माँ के शरीर की रक्षा करने में मदद करेगा और इसे समूह बी, डी, ई के विटामिन से भर देगा। जब उनका उपयोग किया जाता है, तो कब्ज की संभावना कम हो जाती है। Champignons आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता की कमी को भरने में मदद करेगा, जो स्तनपान के दौरान हो सकता है।
पैंटोथेनिक एसिड थकान से राहत देगा, तनाव के प्रभाव को कम करेगा, जो प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम करने में भी मदद करेगा। यह भी महत्वपूर्ण है कि शैम्पेनोन एक आहार उत्पाद है (100 ग्राम में केवल 27 किलो कैलोरी)। यह वजन को अपरिवर्तित रखेगा और मांसपेशियों को टोन करेगा।
क्या आप जानते हैं शैंपेन पर आधारित शरीर और बालों के लिए लोशन हैं। वे कॉस्मेटोलॉजिस्ट के बीच लोकप्रिय हैं और बहुत महंगे हैं।
उत्पाद चयन
मशरूम को खुद लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। सबसे पहले, उन्हें एक पीला टोस्टस्टूल के साथ भ्रमित करना संभव है, और दूसरी बात, यहां तक कि खाद्य मशरूम जो जंगली में उगाए गए हैं उनमें विषाक्त पदार्थ होते हैं जो माँ और बच्चे के लिए contraindicated हैं।
बेहतर मशरूम खरीदें जो कृत्रिम परिस्थितियों में बढ़े हैं। लेकिन यहां आपको सावधान रहना चाहिए और प्रत्येक उदाहरण को अच्छी तरह से जांचना चाहिए। फलने वाला शरीर मांसल होना चाहिए, टोपी सफेद या गुलाबी होनी चाहिए। यदि आप नोटिस करते हैं कि टोपी रंग में गहरा है या दाग है - तो आपको ऐसा उत्पाद नहीं लेना चाहिए।
आपको मशरूम को सूंघने की जरूरत है। यदि सुगंध खट्टा है, तो उन्हें अब खरीदा नहीं जा सकता है। आप उन नमूनों को नहीं ले सकते जो स्पर्श करने के लिए फिसलन हैं। टोपी के नीचे देखें - एक फिल्म है जो इसे पैर से जोड़ती है। यदि फिल्म जगह में है, तो मशरूम युवा और ताजा है। यह सबसे अच्छा विकल्प है।
अनुमति खाना पकाने के तरीके
मशरूम शरीर के लिए एक बहुत ही मुश्किल उत्पाद है, विशेष रूप से बच्चे के लिए, इसलिए पहली बार इसे नर्सिंग माताओं के लिए खाना बेहतर होता है जब बच्चा 4-5 महीने का होता है। उत्पाद को स्टू, बेक्ड, उबला हुआ और केवल कभी-कभी तला हुआ खाया जा सकता है। डिब्बाबंद उत्पादों को मना करना बेहतर है। जमे हुए मशरूम खाने के लिए भी अवांछनीय है।
महत्वपूर्ण! यदि बच्चे को एलर्जी होने का खतरा है - शैंपेन का सेवन नहीं करना चाहिए।
प्रतिबंध
किसी भी उत्पाद को सावधानी के साथ इलाज किया जाना चाहिए और आहार में थोड़ा जोड़ा जाना चाहिए। एक दिन में, आप 50 ग्राम से अधिक मशरूम नहीं ले सकते हैं और उन्हें सूप प्यूरी में जोड़ना या सब्जियों के साथ संयोजन करना बेहतर है। यदि खाने के बाद कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं आती है, तो आप अपने आहार में शैम्पेन को फिर से शामिल कर सकते हैं।
लेकिन याद रखें कि एक सप्ताह में आप उत्पाद के 100 ग्राम से अधिक नहीं खा सकते हैं, प्रति माह, मशरूम को दो बार से अधिक नहीं खाया जा सकता है।
संभावित नुकसान
शैंपेन के सेवन के बाद मतली और उल्टी, अनिद्रा, सिरदर्द और चक्कर आना हो सकता है। यह माँ और बच्चे दोनों पर लागू होता है। बच्चे में ब्लोटिंग की उपस्थिति भी माँ द्वारा मशरूम के उपयोग का परिणाम हो सकती है।
स्तनपान करते समय माँ और बच्चे के अंग एक हो जाते हैं। और वह सब कुछ जो एक माँ खाती है वह हमेशा बच्चे को लाभ नहीं पहुँचाती है। Champignons के लिए, आपको आहार में शामिल होने से पहले पेशेवरों और विपक्षों को तौलना चाहिए।