वजन कम करने के लिए, आपको कई उपायों का पालन करना चाहिए। इस परिसर में सहायक साधनों में से एक वसा जलने वाले पेय की शुरूआत है, जो दालचीनी और अदरक पर आधारित है, आहार में। उत्पाद में कौन से गुण हैं, साथ ही उनके आधार पर पेय को ठीक से तैयार करने और उपभोग करने के लिए कैसे करें - नीचे पढ़ें।

दालचीनी और अदरक स्लिमिंग

प्रश्न में मसालों के साथ वजन कम करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वे केवल एक सहायक हैं। उनके उपयोग के अलावा, आपको अपने लिए सही आहार, वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मिठाइयों (प्राकृतिक, चीनी मुक्त) को छोड़कर, आटे को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। शारीरिक गतिविधि को जोड़ना और जल शासन की निगरानी करना भी आवश्यक है।

महत्वपूर्ण! इससे पहले कि आप अदरक और दालचीनी पर आधारित वसा जलने वाले पेय का उपयोग करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपके इतिहास में कोई कार्यात्मक विचलन नहीं है जो उनके उपयोग के लिए मतभेद हैं।

प्रति दिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीना चाहिए। खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को उसके वजन श्रेणी के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, वजन लगभग 60 किलोग्राम है, तो 2 लीटर पर्याप्त है, यदि 70 किलो से अधिक है, तो आपको प्रति दिन लगभग 2.5-3 लीटर पानी पीने की जरूरत है।

उपयोगी और हानिकारक गुण

शरीर पर इन मसालों का वसा जलने का प्रभाव उनकी रासायनिक संरचना के कारण होता है, जो सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के साथ-साथ कई विटामिनों को मिलाता है। अदरक और दालचीनी को आहार में शामिल करने से पहले, आपको पहले अपने लाभकारी गुणों के साथ खुद को परिचित करना होगा, साथ ही साथ शरीर पर होने वाले नकारात्मक प्रभावों को भी ध्यान में रखना चाहिए।

दालचीनी

• दालचीनी के लाभ इस प्रकार हैं:
• पाचन तंत्र का स्थिरीकरण;
• सूजन को दूर करना;
• मासिक धर्म चक्र का विनियमन - महिलाओं के लिए वजन कम करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वजन में तेज कमी के साथ, चक्रीय विफलता अक्सर देखी जाती है;
• चयापचय की उत्तेजना;
• जिगर की सफाई;
• रक्त में लोहे के स्तर में वृद्धि;
• वसा के टूटने की उत्तेजना;
• ऊतकों को रक्त प्रवाह के त्वरण के कारण सेलुलर स्तर पर उत्थान प्रक्रियाओं की तीव्रता में वृद्धि;
• आसान रेचक प्रभाव, जो विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने की अनुमति देता है;
• भूख से मरना।

• दालचीनी के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव निम्नलिखित में प्रकट होते हैं:
• रक्तचाप में वृद्धि;
• जठरांत्र म्यूकोसा की जलन;
• गर्भाशय का संकुचन, जो गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव या समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है;
• यदि सिफारिश की दैनिक खुराक पार हो गई है, तो विषाक्तता भड़क सकती है, अर्थात, बड़ी खुराक में, मसाला काफी मजबूत विष है;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना;
• तंत्रिका तंत्र की चिड़चिड़ापन, जो नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अदरक

• अदरक की जड़ के फायदे:
• मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द में कमी, क्रिप्टुरा के उन्मूलन - यह क्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से सकारात्मक हो जाएगा जो सक्रिय प्रशिक्षण का संचालन करते हैं;
• पाचन तंत्र में सुधार;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों, साथ ही विषाक्त पदार्थों को हटाने की उत्तेजना;
• थोड़ा रेचक प्रभाव;
• त्वचा की गुणवत्ता में सुधार;
• प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना;
• इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की बहाली;
• उत्थान प्रक्रियाओं का त्वरण;
• शरीर के अंदर शरीर के तापमान में वृद्धि, जो वसा के टूटने में तेजी लाने में मदद करता है।

• मानव शरीर के लिए अदरक को संभावित नुकसान:
• रक्तचाप में वृद्धि;
• जठरांत्र म्यूकोसा पर परेशान प्रभाव;
• गर्भाशय के संकुचन की उत्तेजना, जो गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना;
• तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना, जो नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी।

का उपयोग करने के मतभेद

• विचाराधीन उत्पादों के उपरोक्त गुणों के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वे निम्नलिखित मामलों में contraindicated हैं:
• जठरांत्र संबंधी समस्याओं की उपस्थिति, दस्त, उल्टी, श्लेष्म झिल्ली के विनाशकारी विकारों के साथ (गैस्ट्रिटिस, एंटरोकोलाइटिस, अग्नाशयशोथ, पित्त को हटाने के साथ समस्याएं, आदि);
• गर्भावस्था, दुद्ध निकालना;
• उच्च रक्तचाप,
• बुखार;
• बिगड़ा गुर्दे समारोह;
• गरीब रक्त जमावट;
• विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं के इतिहास में उपस्थिति।

महत्वपूर्ण! किसी भी मामले में, अदरक और दालचीनी का उपयोग करने से पहले, एलर्जी परीक्षण करना आवश्यक है, अर्थात, किसी व्यक्ति को इसकी उपस्थिति के बारे में पता भी नहीं हो सकता है। ऐसा करने के लिए, इन उत्पादों का मिश्रण बनाएं और इसे कलाई या कोहनी पर रखें - अगर 30 मिनट के बाद खुजली, लालिमा नहीं है, तो आप उत्पाद का उपयोग अंदर कर सकते हैं।

वजन घटाने, विशेषज्ञ सलाह के लिए उपयोग के नियम

प्रति दिन दालचीनी पाउडर की खपत दर 5 से 6 ग्राम है - यह 1 चम्मच है। बिना स्लाइड के। सूखे रूप में अदरक की खपत दर प्रति दिन 2 ग्राम है, ताजा - प्रति दिन 10 ग्राम। पानी के आधार पर इन सामग्रियों से पेय दिन में 2 से 4 बार पीया जाता है, प्रत्येक 250 मिलीलीटर, केफिर के आधार पर - दिन में 2-3 बार। प्रवेश का कोर्स 2 सप्ताह से 2 महीने तक है। सबसे अच्छा विकल्प 2 सप्ताह के लिए लगातार एक पेय लेना है, फिर पांच दिन का ब्रेक, इसके बाद 2 सप्ताह के लिए पीने को फिर से शुरू करना।आहार विशेषज्ञ इन निधियों को लेने के प्रारंभिक चरणों में आपके शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की सलाह देते हैं। यदि पेट में ढीला मल, दर्दनाक, असुविधा है, तो यह मसालों की खुराक कम करने के लायक है। इस मामले में, जब खपत मानकों में कमी के बाद भी, अप्रिय लक्षण गायब नहीं होते हैं, तो इन उत्पादों को अपने आहार से बाहर करना और डॉक्टर को देखना आवश्यक है।

पेय

अदरक-दालचीनी कॉकटेल में एक तीखा स्वाद होता है, जिसे हर कोई पसंद नहीं करता है। पेय के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, शहद, नींबू, विभिन्न जामुन और फलों को मुख्य सामग्री में जोड़ा जा सकता है।

क्या आप जानते हैं प्राचीन रोमनों के लिए, दालचीनी चांदी के मूल्य के बराबर थी।

दालचीनी, अदरक और शहद से बनी चाय

सामग्री:

• पानी - 250 मिलीलीटर;
• शहद - 1 चम्मच;
• दालचीनी - 1/4 चम्मच;
• अदरक - 0.5 चम्मच

चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:

1. पानी को उबालें।
2. उबलते पानी में मसाले डालें।
3. तरल को + 30 ° C तक ठंडा करें।
4. शहद जोड़ें, हलचल करें, खाने से 10 मिनट पहले पीएं।

अदरक, दालचीनी, शहद, नींबू

सामग्री:

• पानी - 2 एल;
• अदरक - 50 ग्राम;
• शहद - 8 चम्मच;
• दालचीनी - 2 चम्मच;
• नींबू - 1 पीसी। मध्यम आकार।

चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:

1. पानी को +30 ... + 40 ° С.
2. तरल में मसाले जोड़ें, नींबू का रस निचोड़ें, उत्तेजकता को स्ट्रिप्स में काट लें और पानी में रखें। अच्छी तरह से हिलाओ।
3. शहद डालें, तरल को पूरी तरह से भंग होने तक हिलाएं।
4. फ्रिज में रखें। भोजन से 10 मिनट पहले 250 मिलीलीटर दिन में 2 से 4 बार पिएं।

फैट बर्निंग कॉकटेल

सामग्री:

• पानी - 2-2.5 एल;
• नींबू - 1 पीसी। मध्यम आकार;
• ककड़ी - 1 पीसी। मध्यम आकार;
• अदरक - 50 ग्राम;
• टकसाल - 50 ग्राम;
• दालचीनी - 2 चम्मच।

चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:

1. 250 मिली पानी उबालें। उबलते पानी में टकसाल जोड़ें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
2. परिणामस्वरूप जलसेक तनाव, शुद्ध पानी के शेष के साथ गठबंधन।
3. नींबू का रस निचोड़ने के लिए अदरक, दालचीनी, स्ट्रिप्स में काटें, और ज़ेस्ट काटकर पानी में मिलाएं।
4. खीरे को हलकों में काटें और पानी के साथ कंटेनर में जोड़ें।
5. अच्छी तरह से हिलाएं और पेय को रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें। भोजन से 10 मिनट पहले एक दिन में 250 मिलीलीटर 2-2 बार पिएं या अपनी प्यास बुझाने के लिए उपयोग करें।

क्या आप जानते हैं Spaniards के बीच, नींबू को एकतरफा प्यार का प्रतीक माना जाता था। कष्टप्रद प्रेमी को दिखाने के लिए कि वह प्रिय नहीं था, महिला ने उसे खट्टा फल पेश किया।

केफिर के साथ दालचीनी और अदरक

सामग्री:

• केफिर - 250 मिलीलीटर वसा रहित;
• अदरक - 0.5 चम्मच;
• दालचीनी - 0.5 चम्मच।

चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:

1. केफिर को ब्लेंडर कटोरे में डालें।
2. मसाले, व्हिस्क जोड़ें।
3. खाना बनाने के तुरंत बाद पिएं।
4. आपको उपयोग करने से तुरंत पहले एक पेय तैयार करने की आवश्यकता है। भोजन के बाद दिन में 2-3 बार पिएं।

अदरक-दालचीनी चाय ने उन उपयोगकर्ताओं से काफी सकारात्मक समीक्षा एकत्र की है जिन्होंने इसे स्वयं पर परीक्षण किया है। इसमें अद्वितीय गुण हैं जो वसा के टूटने को गति देने में मदद करते हैं, और पेय आसानी से घर पर तैयार किया जाता है।