एक प्रकार का अनाज एक अनाज है जो उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ शरीर का पोषण करता है। यदि आप इसे केफिर के साथ जोड़ते हैं, तो आप पाचन तंत्र में सुधार कर सकते हैं। यह लेख एक स्वस्थ मिश्रण तैयार करने के लिए बुनियादी व्यंजनों पर चर्चा करेगा, साथ ही साथ इसका उपयोग कैसे करें।
मानव शरीर के लिए केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज के गुण
यदि आप केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज गठबंधन करते हैं, तो आप शरीर के कई कार्यों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इन उत्पादों के लिए धन्यवाद, पाचन में सुधार होता है, वजन कम होता है और आंतों से सभी विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।
कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, यह ट्रेस तत्वों में समृद्ध है। इसलिए, इसकी मदद से शरीर में पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरना और इसे अच्छे आकार में बनाए रखना संभव है।
क्या आप जानते हैं यदि आप नियमित रूप से एक प्रकार का अनाज खाते हैं, तो आप मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य कर सकते हैं और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार कर सकते हैं।
लाभ और हानि
- एक प्रकार का अनाज और केफिर के मिश्रण में ऐसे उपयोगी गुण होते हैं:
- शरीर में पोषक तत्वों की भरपाई;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की तीव्रता;
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने;
- जिगर समारोह में सुधार;
- हृदय प्रणाली को मजबूत करना।
इस तरह के संयोजन के भारी लाभों के बावजूद, यह नुकसान पहुंचा सकता है। यदि मिश्रण के उपयोग के दौरान मतभेदों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, तो पुरानी बीमारियों के विकास को भड़काने का जोखिम होता है। इसके अलावा, आप लंबे समय तक इस तरह के आहार का पालन नहीं कर सकते हैं, अन्यथा शरीर विटामिन की कमी का अनुभव करना शुरू कर देगा।
वीडियो: केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज का उपयोग
मतभेद
- ऐसे मामलों में केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
- जीर्ण जठरांत्र संबंधी रोग।
- निम्न रक्तचाप।
- स्तनपान की अवधि।
- गर्भावस्था।
क्या केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज साफ करता है
यदि आप सही ढंग से केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया का उपयोग करते हैं, तो यह विषाक्त पदार्थों के जहाजों को साफ करेगा, साथ ही साथ रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा। इस मिश्रण के लिए धन्यवाद, आप आंत में माइक्रोफ्लोरा के सही संतुलन को बहाल कर सकते हैं।
एक लाभकारी यौगिक का नियमित उपयोग पाचन तंत्र में क्षय की प्रक्रियाओं को बेअसर करने में मदद करता है। आप हानिकारक पदार्थों के यकृत और गुर्दे को भी साफ कर सकते हैं।महत्वपूर्ण! वर्णित आहार शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। पूरी तरह से परीक्षा के बाद ही हम निश्चितता के साथ कह सकते हैं कि यह आपके अनुरूप है या नहीं।
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केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज के साथ शरीर को कैसे साफ किया जाए
आंत में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को ठीक से साफ करने के लिए, और एक सकारात्मक परिणाम देखें, एक स्वस्थ मिश्रण को ठीक से तैयार करना आवश्यक है। इसके लिए कई व्यंजनों हैं, इसलिए आप स्वयं उस विकल्प को चुन सकते हैं जो किसी विशेष स्थिति में उपयुक्त है।
आपको कब और कितना खाना है, इस पर भी नज़र रखने की ज़रूरत है। सुबह में एक प्रकार का अनाज और केफिर का संयोजन खाने से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा मिलता है।
खाना पकाने की विधि
केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज पकाने के लिए अलग-अलग विकल्प हैं। पहले नुस्खा के लिए, आपको एक प्रकार का अनाज कर्नेल (3 बड़े चम्मच) और एक खट्टा-दूध पेय (250 मिलीलीटर) की आवश्यकता होगी।
खाना पकाने की प्रक्रिया:
- ठंडे चल रहे पानी के नीचे समूह को धोया जाता है।
- एक बारीक छलनी की मदद से नमी से छुटकारा पाएं।
- अनाज को एक साफ कांच के कंटेनर में ले जाएं।
- केफिर डालो।
- कवर और 8 घंटे के लिए सर्द।
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सुबह की शुरुआत के साथ, एक प्रकार का अनाज की गुठली को केफिर और प्रफुल्लित के साथ संतृप्त किया जाता है। आंतों को शुरू करने के लिए 1-2 गिलास पानी पीने के बाद आपको मिश्रण को खाली पेट लेना होगा।
क्या आप जानते हैं केफिर की संरचना में पदार्थ केफिर शामिल है। यह शरीर को कैंसर से बचाने में सक्षम है, और आंतों की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से भी बचाता है।
आप उबले हुए दलिया और केफिर पेय भी मिला सकते हैं। खाना पकाने की तकनीक इस प्रकार है:
- 100 ग्राम अनाज के साथ कुल्ला।
- इसे 200 मिलीलीटर साफ ठंडे पानी के साथ डालें।
- आग पर रखो और नमी को अवशोषित होने तक पकाना।
- कंटेनर को ढक्कन के साथ कवर करें और 20-30 मिनट के लिए अलग रख दें।
- केफिर जोड़ें और उपयोग करना शुरू करें।
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आप हरी अनाज का उपयोग कर सकते हैं, जो मानव शरीर के लिए अधिक उपयोगी है। यदि आप अधिक से अधिक ट्रेस तत्वों को रखना चाहते हैं, तो यह नुस्खा सबसे अच्छा माना जाता है।
चरण-दर-चरण खाना पकाने की प्रक्रिया:
- 3 बड़े चम्मच डालो। एल। एक कंटेनर में हरी अनाज।
- बहते पानी के नीचे कुल्ला।
- गर्म पानी डालना और डालना (अधिकतम तापमान + 85 ° С से + 90 ° С तक है)।
- कंटेनर को कवर करें और इसे 30 मिनट के लिए काढ़ा दें।
- जब सभी तरल अवशोषित हो जाते हैं, तो केफिर के साथ अनाज को मिलाएं।
- आरंभ करें।
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प्रवेश आहार
आपको यह भी पता होना चाहिए कि स्वस्थ मिश्रण लेना कब सबसे अच्छा है। पोषण विशेषज्ञ सुबह में आहार में इसे शुरू करने की सलाह देते हैं, ताकि दिन के दौरान पाचन तंत्र विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दें।
कुछ लोग शाम को उत्पादों के मिश्रण का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, ताकि रात के दौरान शरीर की सफाई हो और सुबह हल्केपन का एहसास हो। हालाँकि, इनमें से प्रत्येक विकल्प के कुछ नियम हैं जिनका पालन करने की सिफारिश की जाती है।
शाम को
शरीर को साफ करने के लिए, आप शाम को वर्णित मिश्रण खा सकते हैं। यह केवल सोने से 4 घंटे पहले करना बेहतर है ताकि उत्पादों को पचाने और आत्मसात करने का समय मिले।यदि आपको भोजन के कुछ घंटे बाद भूख लगती है, तो आप बिना चीनी के शुद्ध पानी या ग्रीन टी पी सकते हैं। यदि आप भारी पेय (कॉफी, दूध) या भोजन (अनाज, स्टोव, आदि) पीते हैं, तो सभी प्रयास शून्य हो जाएंगे।
सुबह में
यदि आप सुबह केफिर पेय के साथ एक प्रकार का अनाज खाने जा रहे हैं, तो शाम को मिश्रण तैयार करना बेहतर होता है, ताकि यह रात भर में संक्रमित हो। पीने से पहले, कुछ गिलास पानी पीने और व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है जो आपके शरीर को जागृत करेगा और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करेगा।
जागने के 40-50 मिनट बाद भोजन करना शुरू करना बेहतर होता है: इससे पाचन तंत्र को भोजन पचाने और शरीर को शुद्ध करने में आसानी होगी।
केफिर के साथ संयुक्त अनाज क्या हो सकता है
कई लोग ऐसे आहार से घबरा जाते हैं, जैसा कि वे मानते हैं कि आप मिश्रण में अन्य उत्पादों को नहीं जोड़ सकते। हालाँकि, यह एक गलत धारणा है। बहुत बार एक प्रकार का अनाज और केफिर के साथ फल मिश्रित होते हैं, जिनमें न्यूनतम मात्रा में चीनी (सेब या नाशपाती) होती है। आप मिश्रण के साथ सब्जी सलाद भी जोड़ सकते हैं। आप किसी भी उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं: खीरे, टमाटर, गोभी या तोरी।
महत्वपूर्ण! प्रश्न में मिश्रण के साथ अंगूर और केले के उपयोग से इनकार करना बेहतर है: उनके पास चीनी की उच्च एकाग्रता है।
एक प्रकार का अनाज और केफिर आंत्र स्क्रब
एक प्रकार का अनाज और एक किण्वित दूध पेय से आंतों के लिए एक स्क्रब तैयार करने के लिए, निम्नलिखित सामग्री तैयार करना आवश्यक है: 150 ग्राम अनाज, 250 ग्राम पानी और 500 ग्राम कम वसा वाले केफिर।
खाना पकाने की तकनीक इस प्रकार है:
- ठंडे चल रहे पानी के तहत अनाज को कुल्ला।
- विदेशी मामला हटाओ।
- पानी उबालें और अनाज के साथ भरें।
- कंटेनर को कवर करें और इसे गर्म तौलिया के साथ लपेटें।
- एक प्रकार का अनाज बनाने के लिए रात भर मिश्रण छोड़ दें, लेकिन पकाया नहीं।
- जब सुबह आती है, तो आधा गिलास को एक प्रकार का अनाज के साथ भरें।
- केफिर पेय के 0.5 कप जोड़ें।
- मिलाएं और उपयोग करना शुरू करें।
पके हुए स्क्रब का सेवन सुबह खाली पेट किया जाना चाहिए। यह पहले भोजन से 2 घंटे पहले करना उचित है। कम से कम 10 दिनों के लिए इस तरह के मिश्रण से आंतों को साफ करें।
याद रखें कि सफाई प्रभाव डालने के लिए ग्रिट्स कड़े होने चाहिए। इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। प्रक्रिया को 2 महीने में 1 बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
तो, अब आप जानते हैं कि केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज एक सार्वभौमिक मिश्रण है जो आपको हानिकारक पदार्थों के शरीर को न केवल साफ करने की अनुमति देता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। अपने आहार की गुणवत्ता की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, साथ ही खपत के सभी नियमों का पालन करना है, ताकि जठरांत्र संबंधी रोगों के विकास को भड़काने न हो।
समीक्षा
मैंने रात भर उबलते पानी डाला (अनाज बह गया, कोई पानी नहीं बचा था) सुबह केफिर डाला। मुझे ठीक लग रहा था .. किलो वापस आ गया फिर जैसे ही मैंने कमोबेश सामान्य खाना शुरू किया, पहचान भी बेहतरीन थी।