यदि किसी व्यक्ति को वजन कम करने के कार्य का सामना करना पड़ता है, तो वह इसे थोड़े समय में करने की कोशिश करता है। इसलिए, विभिन्न आहार और एक दुर्बल खेल को इतना लोकप्रिय माना जाता है। ऐसी प्रक्रियाएं शरीर को थका देती हैं। अपनी भलाई को खराब न करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, अदरक और लहसुन का एक पेय पीएं।
अदरक-लहसुन पेय की रासायनिक और विटामिन संरचना
इस तरह के पेय की विटामिन और रासायनिक संरचना को पूरी तरह से निर्धारित करने के लिए, इसमें निहित उत्पादों की व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन करने के लिए पर्याप्त है।
क्या आप जानते हैं एक लोकप्रिय पेय, जिसमें लहसुन और अदरक शामिल हैं, में कम कैलोरी मान हैं, जो वजन कम करने में मदद करता है। ऐसे उत्पाद के 100 ग्राम में केवल 1 किलो कैलोरी होता है।
अदरक के 100 ग्राम में कार्बनिक एसिड और अन्य लाभकारी तत्वों की एक उच्च एकाग्रता होती है:
- समूह A, E, C और B के विटामिन
- पोटेशियम (3 मिलीग्राम)।
- मैग्नीशियम (1.3 मिलीग्राम)।
- मैंगनीज (0.057 मिलीग्राम)।
- सोडियम (1 मिलीग्राम)।
- कैल्शियम (5.5 मिलीग्राम)।
यदि हम लहसुन के विटामिन और रासायनिक संरचना पर विचार करते हैं, तो यह निम्नलिखित घटकों में समृद्ध है:
- आवश्यक तेल;
- कार्बनिक मूल के एसिड;
- phytoncides;
- शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक सभी विटामिन;
- एलिसिन एक ऐसा पदार्थ है जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को सामान्य बनाने में मदद करता है।
लहसुन और अदरक युक्त एक पेय के 100 ग्राम में केवल 0.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। वसा और प्रोटीन पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। लहसुन और अदरक से बने पेय में कई विटामिनों की उपस्थिति होती है। इसमें 0.01 मिलीग्राम थायमिन और 0.1 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन होता है।
Choline की मात्रा 0.3 मिलीग्राम, और पाइरिडोक्सिन - 0.004 मिलीग्राम तक पहुंचती है। एस्कॉर्बिक एसिड का स्तर 0.07 मिलीग्राम है, और पैंटोथेनिक एसिड 0.004 मिलीग्राम है। इसलिए, यह पेय आपके शरीर को सभी आवश्यक तत्वों के साथ संतृप्त करने में सक्षम है जो न केवल आपका वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि इसे ऊर्जा से भी भर सकता है और प्रतिरक्षा बढ़ा सकता है।
क्या यह वजन घटाने में मदद करता है
जब कोई व्यक्ति वजन कम करने के बारे में सोचता है, तो वह तुरंत सबसे सरल और सबसे प्रभावी साधन खोजने की कोशिश करता है, जिससे उसे शारीरिक और भावनात्मक लागतों की आवश्यकता नहीं होगी। सबसे लोकप्रिय उत्पाद जो इन सभी स्थितियों को संतुष्ट करता है, वह है लहसुन और अदरक से बना पेय।
आपको यह समझना चाहिए कि त्वरित वजन घटाने से स्वास्थ्य समस्याएं और खराब स्वास्थ्य हो जाएगा। किलोग्राम का तेजी से नुकसान मानव शरीर के लिए तनावपूर्ण है, इसलिए यह अतिरिक्त शरीर में वसा जमा करना शुरू कर देता है। नतीजतन, आपकी त्वचा रूखी हो जाती है।
लहसुन-अदरक की चाय का उपयोग करने से सभी नकारात्मक परिणामों से छुटकारा मिलेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में वसा और किलोग्राम धीरे-धीरे चले जाते हैं। इस समय के दौरान, त्वचा कसने का प्रबंधन करती है। ऐसे उत्पाद पर आधारित आहार का लाभ सभी व्यंजनों का उपभोग करने की अनुमति है। आपको स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन से इंकार करते हुए भूखा नहीं रहना है।
यदि आप वजन कम करने की इस पद्धति को रोकने का निर्णय लेते हैं, तो इसकी अवधि को नियंत्रित करें। 2 महीने से ज्यादा न पिएं। आहार का परिणाम आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है। समीक्षाओं के आधार पर, पहले सप्ताह के दौरान आप 3-4 किलोग्राम से छुटकारा पा सकेंगे। इस अनुसूची के लिए धन्यवाद, आप असुविधा महसूस नहीं करेंगे, और चाय से इनकार करने के बाद, जो वजन दूर हो गया है वह वापस नहीं आएगा।
वजन घटाने के दौरान पोषण की सुविधा सामान्य है, और निम्नलिखित नियमों में शामिल हैं:
- अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन पर नज़र रखें। उन्हें प्रति दिन 10 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
- प्रति दिन खपत वसा की मात्रा 3 जी के एक संकेतक से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- अति न करें।
- भोजन को अच्छी तरह से चबाएं ताकि शरीर तेजी से भरे।
- हर दिन, 2 लीटर लहसुन और अदरक पीते हैं। एक त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसमें नींबू के कुछ स्लाइस जोड़ें।
महत्वपूर्ण! अदरक और लहसुन ऐसे उत्पाद हैं जो शरीर की चर्बी को कम करते हैं। उनके काम का सिद्धांत दवाओं के समान है जो वजन घटाने के लिए विकसित किए जाते हैं। दक्षता बढ़ाने के लिए, प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।
शरीर पर प्रभाव
जब वजन कम करने के अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है, तो कोशिकाओं से वसा जमा रक्त को अवशोषित करता है। उन्हें जल्दी से निपटाया नहीं जा सकता है, इसलिए उन्हें विषाक्त पदार्थों में संसाधित किया जाता है जो यकृत को प्रभावित करते हैं।
अदरक-लहसुन उत्पाद के उपयोग से वसा को नष्ट और निकाले जाने की मात्रा को विनियमित करने में मदद मिलती है, इसलिए शरीर के लिए इसे ऊर्जा में बदलना आसान होता है। यह माना जाता है कि लहसुन के साथ अदरक की चाय न केवल वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करती है।
- स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
- अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- त्वचा की गुणवत्ता में सुधार (रंग समान और उज्ज्वल हो जाता है, और समोच्च तना हुआ होता है)।
- इम्युनिटी बढ़ाता है।
- रक्तचाप को सामान्य करता है। नतीजतन, रक्त के थक्के को रोका जाता है और कम रक्त के थक्के बनते हैं।
- खाद्य विषाक्तता के लिए एक प्रभावी उपाय।
- थायराइड की बीमारी को रोकता है।
- वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकता है।
कॉकटेल के फायदे और नुकसान
दुनिया के कई देशों में, लहसुन और अदरक पारंपरिक चिकित्सा में सबसे लोकप्रिय उत्पाद हैं। कॉकटेल के फायदे और नुकसान पर विचार करने के लिए, आपको प्रत्येक घटक के फायदे और नुकसान का अध्ययन करना चाहिए। गर्म मसाले में कई उपयोगी गुण होते हैं, जिसमें रक्त का पतला होना और संवहनी दीवारों को मजबूत करना शामिल है।
इसके अलावा, पूर्वी मसाला जड़ कोलेस्ट्रॉल से पट्टिका की उपस्थिति को रोकता है जो जहाजों को रोकते हैं। पेय के साथ इसे ज़्यादा मत करो। इसकी अधिकता गैस्ट्र्रिटिस और पेट के अल्सर के विकास के जोखिम को बढ़ाती है। यह गैस्ट्रिक एसिडिटी को भी बढ़ाता है, जिससे नाराज़गी होती है।
- लहसुन के फायदों में शामिल हैं:
- दिल की मांसपेशियों पर भार कम करता है;
- ऊतकों में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है;
- एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप के विकास को रोकने में मदद करता है।
- इन सभी कारकों पर विचार करने के बाद, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कॉकटेल के लाभ इस प्रकार हैं:
- तेजी से और समान वजन घटाने जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम होना।
- शरीर के विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्ति।
- तंत्रिका और हृदय प्रणाली को मजबूत बनाना।
- शरीर की टोन और स्वास्थ्य में वृद्धि, थकान को दूर करता है।
- वायरस और सूजन के खिलाफ लड़ाई।
- शरीर की कीटाणुशोधन।
- दर्द का उन्मूलन।
इस कॉकटेल का नुकसान प्रकट होता है यदि आप इसे राशि से अधिक करते हैं। फिर एक व्यक्ति थकान, मतली, सिरदर्द और नाराज़गी महसूस करने लगता है।
क्या आप जानते हैं इस तरह के कॉकटेल की संरचना में अमीनो एसिड की उच्च एकाग्रता होती है, जो अदरक में समृद्ध है। ये पदार्थ शरीर को बाहरी हानिकारक कणों के प्रभाव से बचाने में मदद करते हैं, जबकि इसकी जवानी को बनाए रखते हैं।
कैसे लेना है?
वजन घटाने के दौरान, पहली चीज जो एक व्यक्ति सोचता है कि थोड़े समय में भयावह किलोग्राम से कैसे छुटकारा पाया जाए। इसलिए, कुछ लोग इस तरह के उत्पाद को लेने की शुद्धता के बारे में सोचते हैं, और हर कुछ घंटों में बड़ी मात्रा में कॉकटेल पीने की कोशिश करते हैं। यह वजन कम करने वाले लोगों की मुख्य समस्या है। वे परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं, जो उनके शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।
एक चिकित्सा कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको 200 ग्राम प्राच्य मसालों को छोटे टुकड़ों में काटने की आवश्यकता है। लहसुन में 5 लौंग पीसकर जड़ में अदरक मिलाएं। 1:20 के अनुपात में पूरे मिश्रण पर उबलते पानी डालें। इसे 12 घंटे तक पकने दें। यदि आप इसे पीते हैं तो यह उपाय प्रभावी माना जाता है। चाहें तो बर्फ के कुछ टुकड़े डालें। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं तो शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है।
चाय को ताजा पीने की आवश्यकता है, अर्थात, इसे हर दिन पकाने की सिफारिश की जाती है। उपवास कॉकटेल नहीं पी सकता है, ताकि पेट की अम्लता में वृद्धि न हो। सुबह में, आपको भोजन के 40 मिनट बाद एक पेय लेने की आवश्यकता होती है। यह भोजन को तेजी से पचाने, ऊर्जा में बदलने की अनुमति देगा। नतीजतन, आप जीवन शक्ति से भरा महसूस करेंगे।
जांच भी कराएं
दिन भर में, आपको हर 2 घंटे, 100 मिलीलीटर प्रति 1 बार पीने की ज़रूरत है। खाने से 30-40 मिनट पहले ऐसा करने की सलाह दी जाती है ताकि सक्रिय एंजाइम पाचन तंत्र में प्रवेश करें और एक तेज चयापचय को सक्रिय करें।
यह देखते हुए कि इस तरह के उत्पाद का स्वाद विशिष्ट है, शुरुआती को छोटे खुराक के साथ शुरू करने की अनुमति है। यदि आप पहली बार इस विधि से अपना वजन कम करते हैं, तो 100 मिलीलीटर का उपयोग न करें, लेकिन 40-50 मिलीलीटर। जब शरीर को इसकी आदत हो जाती है, तो आप खाने की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, वजन कम करने की इस पद्धति की अवधि 2 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए। उसके बाद, 6 महीने के लिए ब्रेक लें, और फिर से प्रक्रिया शुरू करें। अंतराल की खपत के लिए धन्यवाद, आप अपने शरीर के कार्यों का उल्लंघन नहीं करेंगे, और आपके द्वारा छुटकारा पाने में कामयाब किलोग्राम वापस नहीं आएंगे।
वजन कम करने की प्रक्रिया में, आपको अपने आहार को सामान्य करना चाहिए, और खेल खेलने की कोशिश करनी चाहिए। अगर जिम जाने का कोई रास्ता नहीं है, तो सुबह 10-15 मिनट व्यायाम करें। इससे वसा और भी तेजी से टूट जाएगा।
मतभेद
- आप निम्नलिखित कारणों से लहसुन और अदरक के कॉकटेल का उपयोग नहीं कर सकते हैं:
- यदि आप किसी भी घटक के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता से पीड़ित हैं।
- भड़काऊ प्रक्रियाओं या रोगों के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि।
- अगर वहाँ एक अलग प्रकृति की त्वचा विकृति के संकेत हैं।
- क्रोहन रोग के साथ।
- अल्सर या गैस्ट्रेटिस की उपस्थिति में।
- यदि डायवर्टीकुलिटिस के संकेत हैं - आंत में भड़काऊ प्रक्रियाएं।
- कम रक्त जमावट।
- आंतरिक रक्तस्राव या उनकी उपस्थिति का पूर्वाभास।
- गर्भावस्था और स्तनपान।
- मधुमेह का तीसरा रूप।
इस पेय को लागू करने की प्रक्रिया में, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। यदि आप मतली, सिरदर्द या कमजोरी के मुकाबलों का अनुभव करते हैं, तो खुराक कम करें या पूरी तरह से शेक छोड़ दें। वजन घटाने के कारण आपके शरीर को थकने की कोई आवश्यकता नहीं है। इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।महत्वपूर्ण! यदि आप एंटीहाइपरटेन्शियल ड्रग्स का उपयोग करते हैं, जिसका उद्देश्य उपचार के लिए हृदय के कार्यों को सक्रिय करना है, तो वजन कम करने की इस पद्धति को छोड़ देना बेहतर है। अन्यथा, अदरक की जड़ उनके गुणों को बढ़ाएगी और ओवरडोज लक्षणों की उपस्थिति को भड़काएगी।