दुनिया के कई देशों में, वसा जलने के लिए अदरक का पानी सबसे शक्तिशाली साधन माना जाता है। कुछ पोषण विशेषज्ञ साहसपूर्वक इसे रोगियों को लिखते हैं। यहां साइड इफेक्ट्स और contraindications के बारे में बात करने वाले कुछ लोग हैं। शरीर के लिए खतरा पैदा न करने के लिए, सावधानीपूर्वक वजन कम करने की प्रक्रिया का रुख करें।
अदरक का पानी
यदि आप अपने शरीर को वापस सामान्य करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उचित पोषण और खेल भार की आवश्यकता होगी। चमड़े के नीचे की वसा को जलाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, एक विधि का उपयोग करें जिसे सदियों से परीक्षण किया गया है - अदरक का पानी। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में यह आसानी से तैयार पेय सबसे अच्छा सहायक माना जाता है। कई मॉडलों और मशहूर हस्तियों ने महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले इसका सहारा लिया है।
क्या आप जानते हैं अदरक के पानी में अमीनो एसिड की उच्च मात्रा होती है। नतीजतन, शरीर मुक्त कणों को बेहतर ढंग से तैयार करता है। यह न केवल विभिन्न रोगों के प्रतिरोध में सुधार करता है, बल्कि युवा त्वचा को भी संरक्षित करता है।
उपयोगी गुण और कैलोरी सामग्री
- अदरक के पानी के उपयोगी गुण:
- यह उच्च रक्तचाप के लिए एक शक्तिशाली उपाय है। यदि आप हर दूसरे दिन ऐसा पेय पीते हैं, तो रक्तचाप सामान्य हो जाता है, और रक्त के थक्कों की संभावना कम हो जाती है। इस फीचर के कारण स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
- शरीर को रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास को बढ़ावा देता है।
- जोड़ों में दर्द और सूजन से राहत दिलाता है।
- चयापचय को बढ़ाता है।
- यह उच्च पित्त सामग्री के कारण होने वाले रोगों से राहत देता है।
- वायरस, सर्दी और अन्य श्वसन रोगों का प्रतिरोध करता है।
स्मूदी बनाने के लिए ताजा अदरक का उपयोग करने से आपके चयापचय में सुधार होगा। वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव इस तथ्य से उचित है कि इस तरह के उत्पाद की कैलोरी सामग्री बहुत कम है। पेय के 100 ग्राम में केवल 0.9 किलो कैलोरी होता है। इसकी संरचना प्रोटीन और वसा से पूरी तरह अनुपस्थित है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट का स्तर केवल 0.2 ग्राम तक पहुंचता है।
कैसे पीना है?
अदरक के पानी की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे कैसे पीते हैं। यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि केवल एक ताजा कॉकटेल में लाभकारी गुण हैं। इसलिए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि हर दिन आपको इसे पकाना होगा।
आहार उत्पाद तैयार करने के लिए केवल ताजी सामग्री का उपयोग करें। यदि आप उन लोगों की श्रेणी से हैं जो अदरक की जड़ की सुगंध और स्वाद को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो छोटी खुराक से शुरू करें। आप धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाएंगे जब तक आप अनुशंसित मात्रा में नहीं पी सकते।
गरम
समीक्षाओं के आधार पर, गर्म अदरक के पानी का वजन कम करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उच्च तापमान के प्रभाव में, वजन कम करने वाले तत्वों को सक्रिय किया जाता है। नतीजतन, वसा कोशिकाएं ऊर्जा में बदल जाती हैं, और वजन कम करने की प्रक्रिया कई बार तेज होती है। ताकि शाम को तैयार अदरक का पानी अपनी सुगंध न खोए, उन्होंने इसे रात के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दिया।सुबह में, एक छोटी राशि एक गिलास में डालें, और इसे गर्म पानी की एक धारा के नीचे रखें। वास्तव में 3-5 मिनट के बाद, चिकित्सा पेय वांछित तापमान (+ 18 ° С से + 22 ° С तक) का अधिग्रहण करेगा। पाठ्यक्रम की अवधि 2 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके बाद, आपको 160 दिनों के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है, ताकि शरीर के पास सभी ट्रेस तत्वों से छुटकारा पाने का समय हो।
यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो आगे का आवेदन निरर्थक होगा। गर्म पानी को छोटे घूंटों में पिया जाना चाहिए ताकि उसके अणु शरीर की सभी कोशिकाओं में प्रवेश कर सकें। यह सबसे अच्छा एक खाली पेट पर किया जाता है। बिस्तर पर जाने से पहले, एक अदरक कॉकटेल का उपयोग न करने की कोशिश करें, क्योंकि इसमें एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है।
महत्वपूर्ण! अदरक के पानी के उपयोग के साथ-साथ आपको व्यायाम करना चाहिए। आपको जिम की सदस्यता खरीदने की आवश्यकता नहीं है। सुबह में थोड़ा व्यायाम करना या थोड़े समय के लिए जाना पर्याप्त है।
भोजन से पहले या बाद में?
जब यह सवाल उठता है कि अदरक का पानी कब पीना है, तो कई असहमतियां हैं। कुछ का तर्क है कि इस तरह के पेय को खाली पेट नहीं पीया जा सकता है, क्योंकि संरचना में एसिड गैस्ट्रिक रस के स्राव को बढ़ाएगा, जिससे नाराज़गी, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक कि अल्सर भी हो सकता है। हालांकि, यदि आप खाली पेट पर 200 मिलीलीटर ऐसे पेय पीते हैं, तो शरीर की सभी आवश्यक प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।नतीजतन, वजन कम करना डाइट को खत्म किए बिना तेजी से आगे बढ़ रहा है। पूरे दिन आपको लगभग 2 लीटर हीलिंग कॉकटेल पीने की ज़रूरत है। 40 मिनट में कम उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने के लिए भोजन से पहले 1 कप पीना। खाने के बाद, केवल 2 घंटे के बाद अदरक के पानी का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है। यह समय भोजन को पचाने और शरीर में आत्मसात करने के लिए आवंटित किया जाता है।
खाना पकाने के तरीके
एक चिकित्सीय और आहार उत्पाद तैयार करने के कई तरीके हैं। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो इस तरह के पेय की गंध या स्वाद को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।
इसलिए, वे अतिरिक्त व्यंजनों का उपयोग करने वाले व्यंजनों का उपयोग करने से बेहतर हैं:
- टकसाल;
- शहद;
- दालचीनी;
- ककड़ी;
- नींबू।
इस तथ्य पर विचार करें कि यदि आप शुद्ध पेय की अनुशंसित मात्रा पीते हैं, जिसमें पानी और अदरक होता है, तो प्रभावी वजन कम होता है। सभी अतिरिक्त उत्पाद वजन कम करने के लाभों को कम करते हैं।
सरल
सामग्री:
- पानी - 2 एल;
- अदरक - ५० ग्राम।
चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:
- अदरक की जड़ को बारीक पीस लें।
- एक फोड़ा करने के लिए स्वच्छ फ़िल्टर्ड पानी लाओ।
- उबले हुए पानी को कुटी हुई जड़ के ऊपर डालें।
- 4-5 घंटे के लिए जोर दें। इसके लिए, थर्मस का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें ढक्कन कसकर बंद होता है ताकि हवा अंदर न जाए।
- संकेत समय के बाद, अदरक के टुकड़ों को हटाने के लिए पेय को तनाव दें।
महत्वपूर्ण! यदि आप इस नुस्खा के साथ वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो एक निश्चित असुविधा के लिए तैयार रहें। सरल अदरक के पानी में एक समृद्ध सुगंध और मजबूत कड़वाहट होती है।
शहद और नींबू के साथ
सामग्री:
- उबला हुआ पानी - 2.5 एल;
- अदरक - 100 ग्राम;
- शहद - 2 बड़े चम्मच। एल;
- नींबू - 1 पीसी।
चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:
- अदरक की जड़ को पीस लें।
- इसे उबले हुए पानी के साथ डालें।
- 40-60 मिनट के लिए कॉकटेल को ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
- कटा हुआ नींबू और शहद जोड़ें।
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
शहद, नींबू और दालचीनी के साथ
सामग्री:
- फ़िल्टर्ड पानी - 2 एल;
- अदरक - 200 ग्राम;
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- नींबू उत्तेजकता - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- दालचीनी - 2 बड़े चम्मच। एल।
चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:
- अदरक की जड़ को पीसकर या ब्लेंडर में पीस लें।
- दलिया में ताजा शहद जोड़ें (यह वांछनीय है कि यह तरल हो)।
- मिश्रण में जमीन दालचीनी जोड़ें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
- गर्म पानी के साथ दलिया डालो और 2 घंटे आग्रह करें।
- कसा हुआ नींबू उत्तेजकता जोड़ें और गूदा काट लें। संक्रमित तरल में सब कुछ डालो।
- 2 घंटे के बाद, आप जलसेक पी सकते हैं।
क्या आप जानते हैं अदरक के पानी का नियमित सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल देगा। यह न केवल पाचन तंत्र और वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि त्वचा की समस्याओं (मुँहासे और असमान रंग) से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
टकसाल के साथ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 100 ग्राम;
- उबला हुआ पानी - 2.5 एल;
- शहद - 2 बड़े चम्मच। एल;
- टकसाल - 50 ग्राम।
चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:
- अदरक की जड़ को पीस लें और इसे शहद के साथ मिलाएं।
- साफ पानी डालें और पेय को ठंडा होने दें।
- 40-60 मिनट के लिए कॉकटेल को ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
- 1 घंटे के बाद, पुदीना डालें और इसे 3-4 घंटों के लिए काढ़ा करें।
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पानी सस्सी
जो लोग अपने स्वयं के वजन की निगरानी करते हैं, उनमें लोकप्रिय सस्सी पानी है। यह नाम इस तथ्य के कारण है कि अमेरिकी सिंथिया सैस ऐसे शीतल पेय के साथ आया था। नुस्खा का सार खीरे को जोड़ना है, जिसमें एंटी-एजिंग और ताज़ा गुण हैं।
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 50 ग्राम;
- उबला हुआ पानी - 2 एल;
- नींबू - 1 पीसी ।;
- ककड़ी - 1 पीसी।
महत्वपूर्ण! नींबू के रस से नींबू को बदला जा सकता है। ताज़ा गुणों और स्वाद से ग्रस्त नहीं होगा।
चरण-दर-चरण खाना पकाने के निर्देश:
- नींबू को छल्ले में काटें और इसे अदरक के साथ मिलाएं।
- गर्म पानी के 2 एल जोड़ें।
- खीरे जोड़ें, जो आधा छल्ले में कट जाता है।
- यदि वांछित है, तो कुचल टकसाल की कई शाखाओं का उपयोग करें।
मिश्रण को 12 घंटे के लिए एक अपारदर्शी कंटेनर में संक्रमित किया जाना चाहिए। इसे रेफ्रिजरेटर या पेंट्री में छोड़ना बेहतर होता है, जिसमें सूरज की रोशनी नहीं मिलती है। पूरे दिन आपको कॉकटेल के कम से कम 1.5-2 लीटर पीने की ज़रूरत है।
मतभेद और दुष्प्रभाव
ऐसे लोग हैं जो अदरक के पानी के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता रखते हैं। उन्हें सुगंध या स्वाद पसंद नहीं है। ऐसे लोगों की एक अलग श्रेणी है जिनके लिए इस तरह के पेय को contraindicated है, अन्यथा आप पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- आप निम्नलिखित मामलों में वजन घटाने के लिए इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं:
- एक अल्सर या गैस्ट्रेटिस के संकेत के साथ;
- अगर पेट या आंतों के ऑन्कोलॉजी का संदेह है;
- हेपेटाइटिस सी या सिरोसिस के साथ;
- पित्ताशय में पत्थरों की उपस्थिति में;
- बवासीर के प्रकट होने के दौरान;
- अगर स्ट्रोक, दिल का दौरा, कोरोनरी हृदय रोग का खतरा है;
- गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में;
- आंतरिक रक्तस्राव के साथ;
- ऊंचे तापमान पर, शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं के कारण;
- एलर्जी की प्रतिक्रिया;
- मधुमेह के उपचार के दौरान।
महत्वपूर्ण! शरीर को असुविधा से बचाने के लिए और छिपी हुई बीमारियों के विकास को उत्तेजित नहीं करने के लिए, एक डॉक्टर द्वारा पूरी तरह से जांच के बाद इस तरह के पेय के उपयोग के साथ आगे बढ़ें। परीक्षण प्राप्त करने के बाद ही, जहां कोई मतभेद नहीं हैं, आप इस उत्पाद के लाभों में आश्वस्त होंगे।
डाइट में इस्तेमाल होने वाले इस कॉकटेल के साइड इफेक्ट्स हैं। यदि आप अनुशंसित दर से अधिक हैं, तो मतली, उल्टी और सिरदर्द के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, पेट की अम्लता बढ़ जाती है और पूरे शरीर में कमजोरी दिखाई देती है।
बच्चों के लिए उपयोग करें
कुछ माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा अदरक का पानी पिए। यह न केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि बच्चे की प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है। 2 साल से कम उम्र के बच्चों को ऐसा पेय देना अवांछनीय है। उनका शरीर अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है, जिससे साइड इफेक्ट का आभास हो सकता है। 2 वर्ष की आयु से इसे अदरक के साथ पानी पीने की अनुमति है। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए दैनिक मानदंड 500 मिलीलीटर है।
10 से 18 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए, आप प्रति दिन 1-1.5 लीटर की दर से एक कॉकटेल पी सकते हैं। अस्वस्थता की थोड़ी सी उपस्थिति पर, बच्चे को ऐसा पेय देना बंद कर दें। एक सुंदर शरीर के लिए संघर्ष में, लोग अक्सर दाने के काम में जाते हैं। उनका मानना है कि दिन के दौरान पीने के लिए अधिक स्वस्थ पेय, तेजी से उन्हें अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिलेगा।
याद रखें कि एक ग्राम वसा के बिना एक टोंड शरीर स्वास्थ्य समस्याओं के लायक नहीं है जो एक ओवरडोज के बाद हो सकता है। प्रत्येक मसाले में कई दुष्प्रभाव होते हैं, और अदरक कोई अपवाद नहीं है। ध्यान से देखें कि आप वसा जलाने वाले उत्पाद का कितना सेवन करते हैं ताकि बाद में आपको आंतरिक अंगों की खतरनाक बीमारियों का इलाज न करना पड़े।