प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई प्रक्रियाओं के एक जटिल सेट के लिए जिम्मेदार है। जब रोगजनक बैक्टीरिया, रोगाणु और वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं, तो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी का उत्पादन करने लगती है जो रोगों से लड़ती है। प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग - शहद, अदरक और लहसुन, जिनमें से प्रतिरक्षा बढ़ाने के साधन के रूप में इस लेख में वर्णित है, सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने और शरीर को रोगों के प्रभाव से लड़ने में मदद करेगा।
उपयोगी गुण
सामान्य बीमारियों के इलाज और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए प्राकृतिक उपचार तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। वे अक्सर पर्चे दवाओं के साथ समान सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, लेकिन उनके फार्मेसी समकक्षों के समान दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।
प्राकृतिक उत्पादों के उपचार गुणों का उपयोग सदियों से बीमारियों को रोकने और इलाज करने के लिए किया जाता है, शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा संरक्षित होते हैं। ठंड और संक्रामक रोग, विटामिन की कमी, तंत्रिका तनाव और तनाव, धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग, फैटी एसिड के संतुलन में असंतुलन के साथ कठोर आहार, और एंटीबायोटिक दवाओं का अनुचित उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है।
लिम्फोसाइट्स - एंटीबॉडी रक्षकों के मुख्य उत्पादक - प्रतिरक्षा प्रणाली के ऐसे अंगों द्वारा उत्पादित और संचित होते हैं:
- टॉन्सिल और एडेनोइड;
- थाइमस ग्रंथि (थाइमस);
- लिम्फ नोड्स;
- तिल्ली;
- परिशिष्ट;
- आंत में पीयर की प्लेटें;
- अस्थि मज्जा।
यह इन अंगों पर प्रभाव से होता है, जो प्रतिरक्षा बढ़ाने के प्राकृतिक साधनों के लाभों का पता लगा सकता है। शहद, अदरक और लहसुन प्रत्येक में व्यक्तिगत रूप से हीलिंग गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
क्या आप जानते हैं प्रति दिन 20 मिनट की हंसी प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करेगी, क्योंकि जब आप हंसते हैं, तो मस्तिष्क में हार्मोन डोपामाइन जारी होता है, जो तनाव के प्रभाव को कम करता है।
और जब एक संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो ये तीन तत्व एक दूसरे की कार्रवाई को पूरक और बढ़ाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। इन प्राकृतिक इम्युनोस्टिममुलंट्स का उपयोग दवाओं के उपयोग को कम करता है।
अदरक
अदरक लंबे समय से अपच और एक प्राकृतिक एंटीवायरल के इलाज के रूप में जाना जाता है। यह शरीर को पसीने के दौरान हमारी त्वचा द्वारा उत्पादित स्वाभाविक रूप से एंटीबायोटिक डर्मिसिडिन का उत्पादन करने में मदद करता है।
और विरोधी भड़काऊ प्रभाव के संदर्भ में, अदरक इबुप्रोफेन के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है। अपने सामान्य कामकाज को बहाल करने और सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए अदरक की जड़ प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलित करने में मदद करती है।
उपयोगी गुण और उत्पाद के मतभेद तालिका में संक्षेप हैं:
लाभ | नुकसान (मतभेद) |
रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है; | पेट का अल्सर; |
कोलेस्ट्रॉल कम करता है; | हेपेटाइटिस; |
मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार; | जिगर का सिरोसिस; |
यह जुकाम का इलाज करता है; | उच्च रक्तचाप, पित्त पथरी की बीमारी; |
पाचन में सुधार; | रक्त स्राव। |
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। |
- प्रतिरक्षा पर प्रभाव:
- मानसिक और शारीरिक थकान के साथ संघर्ष।
- तनाव के समय मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करता है
- शक्ति और स्वर को पुनर्स्थापित करता है
- वजन घटाने में योगदान देता है
शहद
शहद में विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, गले में खराश और खांसी को शांत करने में मदद करता है, स्वस्थ हड्डियों, मांसपेशियों और मस्तिष्क को बनाए रखने के लिए कैल्शियम को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में सुधार करता है। शहद में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माइक्रोफ्लोरा की रचना और कार्य को सामान्य करते हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। अध्ययनों के अनुसार, 70% इम्युनोमोड्यूलेटिंग कोशिकाएं पाचन तंत्र में होती हैं, जिनमें से भलाई ठंड के मौसम में शरीर के प्रतिरोध पर निर्भर करती है।
- लाभ:
- कार्डियोवास्कुलर और तंत्रिका तंत्र, साथ ही जोड़ों को मजबूत करता है;
- लसीका प्रवाह को बढ़ाता है;
- एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी तनाव गतिविधि;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग, मौखिक गुहा और श्वसन पथ पर जीवाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव;
- जुकाम और फ्लू का उपचार;
- एनीमिया, गैस्ट्र्रिटिस, यकृत और पित्ताशय के रोगों की थेरेपी;
- जलता है और वसा को तोड़ता है;
- यह एक प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट है।
- नुकसान (मतभेद):
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (60-87) और उच्च कैलोरी सामग्री अग्न्याशय और गुर्दे के काम को प्रभावित करती है।
प्रतिरक्षा पर प्रभाव:
- अवसाद और पुरानी थकान से राहत देता है;
- मनोवैज्ञानिक तनाव कम करता है;
- ताकत बहाल करता है;
- दबाव को सामान्य करने, घावों को भरने और वजन कम करने में मदद करता है;
- पाचन पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
लहसुन
लहसुन सल्फर-आधारित कार्बनिक यौगिक एलिसिन में समृद्ध है, जो एक जीवाणुरोधी, रोगाणुरोधी और एंटीवायरल एजेंट है जो लहसुन को दुनिया में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट बनाता है। अध्ययनों से पता चला है कि एलिसिन सर्दी के खतरे को 64% कम करता है। लहसुन में ट्रेस तत्व सेलेनियम की उपस्थिति प्रतिरक्षा को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
महत्वपूर्ण! लहसुन के लाभों को अधिकतम करने के लिए, इसे एलिसिन गठन को अधिकतम करने के लिए चॉपिंग के बाद 10 मिनट के लिए खड़े होने दें।
उपयोगी गुण और उत्पाद के मतभेद तालिका में संक्षेप हैं:
लाभ | नुकसान (मतभेद) |
प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव; | बड़ी मात्रा में जिगर को विषाक्त, रक्तस्राव को बढ़ाता है; |
रक्त प्रवाह प्रदान करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है; | दस्त |
मौखिक गुहा, दाद, मूत्र पथ के संक्रमण पर जीवाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव; | चक्कर आना; |
एथेरोस्क्लेरोसिस, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, घातक ट्यूमर, कोरोनरी हृदय रोग के उपचार में एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि; | अत्यधिक पसीना; रक्तचाप, शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को स्थिर करता है; |
थ्रोम्बोएम्बोलिज़्म को रोकता है। | खाली पेट सेवन करने पर नाराज़गी, मतली और उल्टी। |
- प्रतिरक्षा पर प्रभाव:
- प्राकृतिक phytoncide और immunostimulant;
- चयापचय में सुधार करता है।
- लसीका प्रवाह को बढ़ाता है;
- यह अंतःस्रावी तंत्र के कार्यों को सक्रिय करता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है - लिम्फोसाइट्स, फायदेमंद आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करता है;
- तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है;
- प्रोटीन चयापचय को नियंत्रित करता है;
- एंजियोजेनेसिस को रोककर ट्यूमर के बोझ को कम करता है।
मतभेद
चिकित्सा लाभ के अलावा, अदरक, शहद और लहसुन का एक निवारक मिश्रण नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है।
- अर्थात्, पुरानी बीमारियों की एक संख्या का विस्तार:
- पेट का अल्सर या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
- पेट की बढ़ी हुई अम्लता के साथ जठरशोथ:
- गुर्दे और यकृत की अपर्याप्तता;
- पुरानी अग्नाशयशोथ;
- मूत्र प्रणाली की भड़काऊ प्रक्रियाएं;
- बवासीर की प्रक्रिया में बवासीर;
- तंत्रिका संबंधी विकार, मिर्गी;
- ब्रोन्कियल अस्थमा;
- गरीब रक्त जमावट;
- घटकों को एलर्जी।
शहद + अदरक + लहसुन रेसिपी
अगला, हम शहद, अदरक और लहसुन के उपचार के मिश्रण की तैयारी के लिए कई व्यंजनों पर विचार करते हैं। यह तथाकथित लहसुन-अदरक की चाय है, साथ ही सेब साइडर सिरका के साथ एक उपाय है।
पहला विकल्प
लहसुन-अदरक की चाय अदरक और लहसुन के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों का उपयोग करने में मदद करती है, सिर दर्द को दूर करने और मतली से राहत देने के लिए अदरक की क्षमता। शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, और यह पाचन तंत्र पर लहसुन और अदरक के परेशान प्रभाव को भी कम करता है और पेय के स्वाद में सुधार करता है।
सामग्री:
- पानी: 4 कप;
- ताजा अदरक: 1 टुकड़ा 5 सेमी;
- लहसुन: 1 लौंग;
- शहद: 2-3 बड़े चम्मच। चम्मच।
तैयारी:
- अदरक को छील लें और इसे पतले स्लाइस में काट लें।
- प्लेटों में लहसुन की एक लौंग काटें।
- लहसुन और अदरक को पानी के साथ पैन में डालें और 15-20 मिनट तक उबालें।
- पेय को छान लें और स्वाद के लिए शहद जोड़ें।
- दिन में 3-4 बार 1 कप लें।
क्या आप जानते हैं प्राचीन मिस्र में, पिरामिड के बिल्डरों को लहसुन दिया जाता था ताकि वे मजबूत और अधिक स्थायी हों। और ग्रीक ओलंपिक एथलीटों ने प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रतियोगिता से पहले लहसुन खाया।
दूसरा विकल्प
सामग्री:
- लहसुन: 3-4 सिर;
- ताजा अदरक: 2 मध्यम (8-10 सेमी) टुकड़े;
- शहद: 1 कप;
- नींबू का रस और सेब साइडर सिरका: 150 मिलीलीटर (वैकल्पिक)।
तैयारी:
- अदरक की जड़ों को छीलें और पीस लें।
- एक लहसुन के निचोड़ के साथ लहसुन की लौंग को कुचलें या चाकू से काट लें।
- एक जार में लहसुन और अदरक डालें, शहद डालें और मिलाएं। यदि वांछित है, तो नींबू का रस और सेब साइडर सिरका जोड़ें।
- जार को 3 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें ताकि मिश्रण को संक्रमित किया जाए।
- 2 बड़े चम्मच की एकल खुराक के लिए। मिश्रण के बड़े चम्मच गर्म पानी के 1 कप में पतला।
- दिन में 2-3 बार लें। रात के खाने के 1 घंटे बाद अंतिम शाम का स्वागत होना चाहिए।
शहद + अदरक + लहसुन + नींबू रेसिपी
हल्की ठंड लगना, गले में खराश और नाक की भीड़ एक ठंड के संकेत हैं। अदरक और लहसुन रक्त को फैलाते हैं और शरीर को गर्म करते हैं, और सभी अवयवों का एक संयोजन वायरस से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
नींबू के साथ एक चिकित्सा लोक उपचार के अलावा शरीर में विटामिन सी का सेवन सुनिश्चित करता है, श्लेष्म झिल्ली की सूजन और सूजन को कम करता है। यह मुक्त कणों को भी बेअसर करता है जो शरीर की कोशिकाओं के विनाश का कारण बनते हैं। इन उत्पादों पर आधारित वेलनेस मिश्रण के लिए व्यंजनों को नीचे प्रस्तुत किया गया है।
पहला विकल्प
सामग्री:
- लहसुन: 1 लौंग;
- ताजा अदरक: 1 टुकड़ा 3 सेमी;
- शहद: 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच;
- पानी: 1 कप;
- नींबू: ½ पीसी।
तैयारी:
- लहसुन लौंग को बारीक काट लें
- अदरक को कद्दूकस कर लें, नींबू को स्लाइस में काट लें।
- सामग्री को एक मग में डालें और 1 कप उबलते पानी डालें। कवर करें और तब तक खड़े रहें जब तक कि तरल ठंडा न हो जाए (लगभग 10 मिनट)।
- वांछित मिठास तक शहद जोड़ें।
जब आप पेय पीते हैं, तो शहद (1 चम्मच) जोड़ें, कटा हुआ लहसुन और अदरक को हिलाएं और बचे हुए खाने के लिए चम्मच का उपयोग करें। शहद लहसुन और अदरक के तीखे स्वाद को कम करता है। आप रोकथाम के लिए दिन में 2 बार ऐसा पेय पी सकते हैं, और बीमारी के मामले में - अधिक बार (3-4 बार)।
दूसरा विकल्प
सामग्री:
- लहसुन: 1 सिर;
- ताजा अदरक: 1 टुकड़ा 10 सेमी;
- शहद: 5 बड़े चम्मच। चम्मच;
- फ़िल्टर्ड पानी: 1 कप;
- नींबू: 1 पीसी।
तैयारी:
- लहसुन, अदरक को छीलकर, नींबू से बीज निकाल दें।
- लहसुन, अदरक को बारीक काट लें, एक मांस की चक्की के माध्यम से नींबू को बारीक काट लें।
- सारी सामग्री को जार में डालें और मिलाएँ। इसे एक दिन के लिए पकने दें, और इसे रेफ्रिजरेटर में रख दें।
1 बड़ा चम्मच खाने के बाद सुबह और शाम लें। रोकथाम के लिए 2 महीने के लिए चम्मच। जुकाम के दौरान, आदर्श को 2 बड़े चम्मच तक बढ़ाया जा सकता है। चम्मच। बच्चों के लिए, खपत की दर 1 चम्मच है।
महत्वपूर्ण! सर्दी, फ्लू, या अन्य बीमारियों के लिए लहसुन, अदरक और शहद के लिए कोई भी घरेलू प्राकृतिक उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
बच्चों के लिए उपयोग करें
एक नियम के रूप में, contraindications की अनुपस्थिति में, निवारक कल्याण मिश्रण बच्चों को एक वयस्क की तुलना में 2 गुना कम खुराक देते हैं। आपको 3 साल से कम उम्र के बच्चों को लहसुन, अदरक और शहद के आधार पर धन नहीं देना चाहिए।
3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को धीरे-धीरे आहार में मिश्रण की सिफारिश की जाती है, जिससे बच्चे की स्थिति का पता चलता है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप एक अतिरिक्त घटक के रूप में गर्म दूध का उपयोग कर सकते हैं, जो चिकित्सीय प्रभाव, या संतरे के रस को भी बढ़ाता है।
यह याद रखना चाहिए कि शहद अक्सर बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है।जबकि ताजा अदरक की जड़ खाने की एलर्जी बहुत दुर्लभ है। बच्चों के लिए रोगनिरोधी प्रशासन की अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। सर्दी से बचने के दौरान साल में 2 बार रोकथाम की जा सकती है।
संभावित नकारात्मक परिणाम
आप गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए इस तरह के फंड नहीं ले सकते, साथ ही 2 - 3 डिग्री के उच्च रक्तचाप वाले लोग और जो पहले दिल का दौरा या स्ट्रोक का सामना कर चुके हैं। यह जोड़ा जाना चाहिए कि अदरक, लहसुन और शहद का मिश्रण भूख को बढ़ाता है, इसलिए गंभीर मोटापे और परहेज़ वाले लोगों को वजन लेने के सभी जोखिमों का मूल्यांकन और मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है।
दवा का अनियंत्रित उपयोग या उपवास नाराज़गी, मतली और उल्टी, पेट और दस्त को परेशान कर सकता है। कल्याण मिश्रण के लिए उपरोक्त व्यंजनों से कल्याण में सुधार हो सकता है और संक्रमण से लड़ सकते हैं।
क्या आप जानते हैं विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, उन लोगों के लिए दवाइयां और टीके कम प्रभावी हैं, जो रात में 6 घंटे से कम सोते हैं, उनकी तुलना में जिन्हें रात में अच्छी नींद आती है, क्योंकि खराब नींद कमजोर प्रतिरक्षा की ओर ले जाती है।
फिर भी, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल संरचना है, और प्राकृतिक इम्युनोस्टिम्युलिमेंट्स का उपयोग प्रणाली के अंगों के इष्टतम कामकाज को बनाए रखने का केवल एक तरीका है। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, बुरी आदतों को त्यागना और संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है।