चिकन अंडे एक बहुत लोकप्रिय खाद्य उत्पाद हैं, क्योंकि, उन्हें मुख्य घटक के रूप में उपयोग करने के अलावा, उनके बिना व्यंजनों के बहुमत की कल्पना करना असंभव है। इसके अलावा, उनका उपयोग चिकित्सा और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए किया जाता है। पुरुषों और महिलाओं को मिलने वाले लाभ, वे स्वास्थ्य के लिए इतने मूल्यवान क्यों हैं और उनकी रचना क्यों अद्वितीय है, इस लेख में चर्चा की जाएगी।
उपयोगी चिकन अंडे और उनकी रचना क्या है
पिछले वर्षों में, चिकन अंडे, आधुनिक पोषण विशेषज्ञ और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के खाने और मना करने के समर्थकों से इस उत्पाद के लाभ और हानि के बारे में बहुत सारी परस्पर विरोधी जानकारी मिली है।
- अंडे के लाभ इस प्रकार हैं:
- प्रतिरक्षा को मजबूतबड़ी संख्या में खनिज घटकों और विटामिन के साथ मानव शरीर प्रदान करना;
- रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर प्रभाव पड़ता है, उन्हें और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना;
- स्तन कैंसर के खतरे को कम करना महिलाओं और अन्य ऑन्कोलॉजिकल रोगों में;
- कर रहे हैं पेट के अल्सर के उपचार पर सकारात्मक प्रभाव, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण में भी योगदान देता है;
- मोतियाबिंद के विकास के खिलाफ की रक्षा, दृश्य प्रणाली के स्वास्थ्य को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
- विटामिन डी के कारण कैल्शियम का इष्टतम अवशोषण होता है और जिससे हड्डियों और कंकाल को मजबूत होता है;
- विटामिन बी 9 होते हैंमहिलाओं के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए, गर्भावस्था की योजना के दौरान, बच्चे की अपेक्षा और स्तनपान के दौरान, फोलिक एसिड से समृद्ध, इस उत्पाद पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है;
- वे पुरुषों के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैंशुक्राणु की गुणवत्ता विशेषताओं में सुधार;
- मांसपेशियों में वृद्धिचूंकि अंडा सफेद मांसपेशियों के ऊतकों का एक प्रभावी निर्माण खंड है, जिसमें गोमांस या दूध प्रोटीन की तुलना में अधिक स्पष्ट गुण होते हैं;
- तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, मनोदशा में सुधार, स्मृति और मानसिक क्षमताओं में सुधार।
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शरीर और चेहरे के लिए पारंपरिक चिकित्सा और कॉस्मेटिक देखभाल के व्यंजनों का उपयोग करने का सुझाव है:
- प्रोटीन;
- जर्दी;
- खोल।
प्रोटीन की रचना
यदि आप मुर्गी के अंडे के प्रोटीन की मात्रात्मक संरचना का अध्ययन करते हैं, तो यह उसमें प्रबल होता है:
- पानी - 85%;
- प्रोटीन - 12–13%;
- वसा - 0.3%;
- कार्बोहाइड्रेट - 0.7%;
- ग्लूकोज, एंजाइम, विटामिन।
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अंडे के सफेद भाग को विभिन्न रासायनिक यौगिकों द्वारा दर्शाया जाता है:
- अंडा एल्बुमिनप्रचलित और लगभग 54% अंडे का सफेद भाग;
- ovotransferrin या conalbumin। इसमें लगभग 13% प्रोटीन होता है। यह प्रोटीन एक पुनर्योजी समारोह में घाव पर, लाइसोजाइम की कार्रवाई के साथ एक जीवाणुरोधी प्रभाव करने में सक्षम है;
- लाइसोजाइम - बैक्टीरियोलाइटिक कार्रवाई के साथ एक एंजाइम, जो लगभग 3.5% के लिए जिम्मेदार है;
- ovomucoid - एक घटक जो प्रोटीन के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काने कर सकता है;
- ovomucin - उच्च चिपचिपापन ग्लाइकोप्रोटीन। प्रोटीन में इसकी हिस्सेदारी 1.53.5% से है;
- ovoglobulin 2% के क्रम के एक बड़े अंश के साथ G1, G2 टाइप करें।
इन सभी पदार्थों को मानव शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित किया जाता है, भले ही अंडे की सेवा और तैयारी के रूप में।
विभिन्न प्रकार के प्रोटीन यौगिकों के अलावा, इस तरह के उपयोगी पदार्थ चिकन प्रोटीन में पाए जा सकते हैं:
- कैल्शियम;
- जस्ता;
- लौह;
- मैंगनीज;
- कोलीन;
- सोडियम;
- सल्फर;
- बी विटामिन (बी 1, बी 2, बी 6)।
- उपयोगी उत्पाद विशेषताएं:
- वसा और कोलेस्ट्रॉल की कमी के कारण सर्दी और वायरल रोगों के बाद आहार में पौष्टिक नहीं, बल्कि एक कैलोरी उपाय।
- ताजा चिकन प्रोटीन रक्त गठन की प्रक्रिया में योगदान करते हैं, मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं।
- प्रोटीन का नियमित सेवन मोतियाबिंद के जोखिम वाले लोगों के लिए एक निवारक उपाय है।
- अंडे के प्रोटीन में इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, जो मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को बाहर से कम करता है, कैंसर के खतरे को कम करता है।
- वनस्पति संवहनी रोगों की रोकथाम।
जर्दी की रचना
एक मुर्गी के अंडे का पीला भाग एक तरल अवस्था में कुल मात्रा का लगभग एक तिहाई होता है।
- यह प्रोटीन से कम उपयोगी नहीं है, और इसमें कई उपयोगी खनिज, एसिड और ट्रेस तत्व शामिल हैं:
- विटामिन बी, जिसके बीच बी 2 और कोलीन बी 4 को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए;
- विटामिन डी
- कैरोटेनॉयड्स: प्रोविटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन;
- लेसिथिन;
- पोटेशियम;
- मैग्नीशियम;
- लौह;
- कैल्शियम;
- सेलेनियम;
- फास्फोरस;
- सोडियम।
- यह चिकन की जर्दी की संरचना में अमीनो एसिड के बारे में अलग से ध्यान देने योग्य है, क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए अद्वितीय और बेहद फायदेमंद हैं:
- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जिसमें लिनोलेनिक और लिनोलिक एसिड शामिल हैं;
- मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, जो ओलिक और पामिटोलेनिक हैं;
- संतृप्त फैटी एसिड, जिसके बीच स्टीयरिक, पामिटिक और मिरिस्टिक को याद रखना आवश्यक है।
एक बड़े अंडे की एक जर्दी का वजन 17 ग्राम है, यदि उत्पाद का वजन 50 ग्राम के भीतर है।
ऐसे उत्पाद में शामिल है:
- प्रोटीन - 16% (2.7 ग्राम);
- वसा - 26.5% (4.51 ग्राम);
- कार्बोहाइड्रेट - 3.6% (0.61 ग्राम);
- कोलेस्ट्रॉल - 0.8% (139 मिलीग्राम)।
- जर्दी खाने के लाभ हैं:
- जर्दी में लेसितिण तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के ऊतकों का पोषण करता है, एथेरसलेरोसिस की अभिव्यक्ति के लिए एक निवारक उपाय के रूप में;
- एंटीऑक्सिडेंट शरीर को शुद्ध करने और हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं, इसका कायाकल्प;
- जर्दी के घटक गर्भावस्था के उचित विकास और बच्चे के असर को प्रभावित करते हैं;
- योलक्स के उपयोग से यकृत और पित्त अंगों के कामकाज में सुधार होता है।
खोल की रासायनिक संरचना
शेल की निर्माण सामग्री 90% कैल्शियम कार्बोनेट है, जो लगभग पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होती है, क्योंकि चिकन शरीर में अंडे के खोल के निर्माण के दौरान, यह कार्बनिक अकार्बनिक से रूपांतरण की प्रक्रिया से गुजरता है। शेल की रासायनिक संरचना के शेष 10% में कम मात्रा में लगभग 27 रासायनिक तत्व होते हैं।
उनमें से यह ध्यान देने योग्य है:
- सल्फर;
- फास्फोरस;
- लौह;
- तांबा;
- मैंगनीज।
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मुर्गी के अंडे पुरुषों के लिए अच्छे क्यों होते हैं
यह उत्पाद एथलीटों के लिए डिज़ाइन किए गए आहार में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है, विशेष रूप से पुरुष जो एक खेल आहार का पालन करते हैं और प्रोटीन की खपत की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।
- पुरुषों के आहार में अंडे आवश्यक हैं, क्योंकि:
- इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण मांसपेशियों की वृद्धि में योगदान;
- शरीर के ऊर्जा संतुलन में वृद्धि, ताकत की वृद्धि में योगदान;
- पुरुषों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव, यौन इच्छा में वृद्धि में योगदान, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम;
- योलक्स का उपयोग जिगर और पित्त पथ के काम के साथ समस्याओं को समाप्त करता है;
- अंडे की खपत की निगरानी करने से पुरुष जननांग अंगों के कामकाज में सुधार होता है, जिससे शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु जीवन शक्ति प्रभावित होती है, जो अक्सर पुरुष बांझपन का समाधान होता है।
क्या आप जानते हैं हंगरी और स्पेन के इतिहास में रिकॉर्ड पाक कृति बनी हुई है। तो, हंगेरियन ने 300 किलोग्राम वजन वाले 5 हजार अंडों से अंडे निकाले, और समान संख्या में अंडों से स्पेनिश आमलेट ने पहले ही 999 किलोग्राम वजन उठाया।
पुरुषों के लिए कच्चे अंडे का लाभ
पुरुषों के स्वास्थ्य पर कच्चे अंडे का प्रभाव सर्वविदित है।
- यह एक कच्चा उत्पाद है जो इसमें योगदान देता है:
- शक्ति में सुधार;
- निर्माण की गुणवत्ता और मात्रा, साथ ही स्खलन भी;
- हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण, सक्रिय शुक्राणु का उत्पादन;
- प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम।
अपने कच्चे रूप में, उत्पाद में अधिकतम उपयोगी पदार्थ होते हैं जो उत्पाद की गर्मी उपचार के दौरान उनकी संरचना को बदल सकते हैं। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि इस रूप में एंटीट्रिप्टेस की सामग्री के कारण उत्पाद पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है।
एक स्थिर सकारात्मक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, रोजाना या हर दूसरे दिन एक कच्चा अंडा पीना आवश्यक है, लेकिन सप्ताह में कम से कम 2-3 बार।
- इसके अलावा, कच्चे रूप में, वे पुरुषों की मदद करते हैं:
- जुकाम के बाद तेजी से ठीक हो;
- शरीर की टोन और प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- एलर्जी का विरोध करें;
- विषाक्त पदार्थों को हटा दें।
कच्चे अंडे खाने से नुकसान
कच्चा उत्पाद खतरनाक है क्योंकि इसमें साल्मोनेला बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो मनुष्यों में तीव्र आंतों की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं।
जब कच्चे अंडे खाते हैं, तो एलर्जी हो सकती है, शरीर की प्रतिक्रिया मुख्य रूप से अंडे का सफेद भाग है। यह छीलने और त्वचा पर चकत्ते के रूप में प्रकट हो सकता है।महत्वपूर्ण! अंडे खरीदने से पहले, पूरी तरह से निरीक्षण करना आवश्यक है, फटे नमूनों को छोड़कर, समाप्ति तिथि की जांच करें और उत्पाद को ठंडे स्थान पर रखें, जो सैल्मोनेलोसिस का एक निवारक उपाय हैएक। (यह तार्किक और समझने योग्य दोनों है। इसके अलावा, यह पता चला है कि इससे पहले कि आप अंडे खरीद लें, आपको उन्हें ठंडे स्थान पर रखने की आवश्यकता है)
एक कच्चे अंडे के पहले रिसेप्शन पर, एक गैग रिफ्लेक्स की अभिव्यक्ति संभव है, जो समय के साथ फीका हो जाएगा, और यह उन्हें पीने के लिए अभ्यस्त और सुखद हो जाएगा।
कच्ची जर्दी में कोलेस्ट्रॉल और वसा की एक बढ़ी हुई एकाग्रता होती है, इसलिए आपको इस उत्पाद के साथ नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इससे रक्त में इन पदार्थों का संचय हो सकता है और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े दिखाई दे सकते हैं।
पुरुषों के लिए उबले चिकन अंडे के फायदे और नुकसान
- उबले हुए रूप में, उत्पाद सबसे लोकप्रिय है क्योंकि:
- इसे कच्चे या नरम-उबला हुआ खाने की तुलना में साल्मोनेलोसिस के साथ संक्रमण का खतरा गर्मी उपचार की स्थिति में काफी कम है;
- मांसपेशियों और ऊतक के निर्माण में मदद करता है। तगड़े द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित है, लेकिन दैनिक मानदंड 5 टुकड़ों से अधिक नहीं होना चाहिए।
- अंडे खाने के नुकसान:
- अन्नप्रणाली में ठहराव की संभावना;
- उत्पाद का अत्यधिक उपयोग गुर्दे और यकृत के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
महिलाओं के लिए अंडे के फायदे और नुकसान
चिकन अंडे में खनिज, विटामिन और अमीनो एसिड की समृद्ध सामग्री पहले से ही विस्तार से वर्णित की गई है।
हालांकि, यह समझना भी सार्थक है कि वे महिला शरीर के स्वास्थ्य और सौंदर्य को कैसे प्रभावित करते हैं।
- यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि यह उत्पाद:
- वजन घटाने और इष्टतम वजन बनाए रखने के लिए;
- विभिन्न रोगों की रोकथाम और प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान;
- विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए।
वजन घटाने के लिए चिकन अंडे का लाभ
विभिन्न आहारों और पोषण प्रणालियों में मुख्य या प्रमुख घटक के रूप में चिकन अंडे का उपयोग किया जाता है, क्योंकि वे कैलोरी में कम हैं और बड़े हैं प्रोटीन की मात्रा:
- विटामिन, एंजाइम और अमीनो एसिड के संयोजन में, वे शरीर को अच्छी तरह से संतृप्त करते हैं, इसलिए आप लंबे समय तक भूख महसूस नहीं कर सकते हैं।
- चिकन उत्पाद की जर्दी में बायोटिन होता है, जो कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है और वसा के चयापचय को उत्तेजित करने वाले वसा के जमाव को रोकता है।
- अंडा प्रोटीन बहुत प्रभावी ढंग से अवशोषित होता है। इसके अलावा, यह मानव शरीर को पर्याप्त मात्रा में सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है।
- Ducan आहार में, यह चिकन उत्पाद मौलिक है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम मात्रा और अधिकतम प्रोटीन होता है।
- वजन घटाने के लिए, प्रोटीन घटक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जर्दी का सेवन कम से कम। सबसे अच्छा विकल्प एक उबले हुए अंडे को उबालना और अपने प्रोटीन को साझा करना है, सब्जी सलाद में केवल इस भाग का उपयोग करना।
पशु उत्पत्ति के सभी उत्पादों की तरह, अंडों में फाइबर नहीं होता है और इसमें पर्याप्त मात्रा में वसा होता है, जो कि आपका वजन कम करने के लिए है।
सुंदरता के लिए अंडे का लाभ
अंडे का उपयोग अक्सर चेहरे, हाथों और बालों की देखभाल के लिए घर-निर्मित सौंदर्य प्रसाधनों की तैयारी में एक मुख्य घटक के रूप में किया जाता है। इन व्यंजनों का पालन करना आसान है और लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपलब्ध है।
अंडा सौंदर्य प्रसाधन निम्नलिखित कार्य करता है:
- चेहरे की त्वचा के लिए - कॉस्मेटिक मास्क लगाने के बाद एंटी-एजिंग। जर्दी चेहरे को नरम बनाने और मॉइस्चराइज करने का काम करती है, प्रोटीन - त्वचा के तैलीय क्षेत्रों को सूखता है और छोटी झुर्रियों को समाप्त करता है;
- बालों के लिए - मजबूती से। बाल कम झड़ते हैं, एक सुंदर चमक और अच्छी तरह से तैयार दिखते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, आप धोने के बाद अपने बालों में अंडा शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं या मास्क लगा सकते हैं। इसके अलावा, इन फंडों का रूसी के खिलाफ लड़ाई में सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
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यह ध्यान देने योग्य है कि, भोजन की तरह, अंडे का सफेद भाग और जर्दी को अलग-अलग इस्तेमाल किया जा सकता है, एक विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रिया और वांछित के उद्देश्य पर निर्भर करता है परिणाम क्योंकि:
- प्रोटीन कसता है, कसैले के रूप में कार्य करता है, सूख जाता है और त्वचा की तैलीय चमक को समाप्त करता है। प्रोटीन किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए छिद्रों को साफ करने में भी प्रभावी है;
- जर्दी - फैटी अमीनो एसिड के साथ सूखी, उम्र बढ़ने वाली त्वचा को पोषण और संतृप्त करता है, इसके सुरक्षात्मक गुणों, टोन को पुनर्स्थापित करता है।
क्या आप जानते हैं शुतुरमुर्ग के अंडे सबसे बड़े होते हैं, क्योंकि इनमें से आपको 25 चिकन की मात्रा के बराबर डिश मिल सकती है। हालांकि, मेडागास्कर पक्षी का अंडा, जो कि नष्ट हो गया था, शुतुरमुर्ग के अंडे से भी 1.65 गुना अधिक था और वजन लगभग 8 किलो था।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए लाभ और हानि
गर्भवती महिलाओं को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए और न केवल भोजन की गुणवत्ता की निगरानी करनी चाहिए, बल्कि गर्भ में माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर उनके संभावित प्रभाव पर भी ध्यान देना चाहिए।
नाल के गठन और भविष्य के टुकड़ों के विकास की प्रक्रिया में चिकन अंडे प्रोटीन एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाला और आसानी से पचने वाला बिल्डिंग ब्लॉक है। दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता 90-110 ग्राम है।
मस्तिष्क के गठन और विकास के लिए Choline बेहद उपयोगी है, और फिर जन्म के बाद एक छोटे बच्चे की स्मृति। साथ ही, यह तत्व कई जन्मजात विकृति के जोखिम को कम करता है, उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक रोग और उच्च रक्तचाप। बच्चे को दूध पिलाने के दौरान गर्भवती महिला की choline की आवश्यकता 450 मिलीग्राम है, जबकि 550 मिलीग्राम तक।
विटामिन ए भ्रूण की सही वृद्धि सुनिश्चित करता है, उसके अंगों और प्रणालियों का विकास, जैसे कि हृदय, आंखें, हड्डियां।
फोलिक एसिड एक तंत्रिका ट्यूब दोष के विकास को रोकता है।
लोहा हीमोग्लोबिन के आवश्यक स्तर को बनाए रखने और लोहे की कमी वाले एनीमिया को रोकने के लिए आवश्यक है, जो समय से पहले जन्म और भ्रूण की मृत्यु की शुरुआत को ट्रिगर कर सकता है।
गर्भवती महिला द्वारा अंडे का सेवन करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए, क्योंकि यह उत्पाद कब्ज का कारण बन सकता है, जो गर्भकाल की अवधि के दौरान बेहद अवांछनीय है। कच्चे अंडे या नरम-उबले अंडे के उपयोग को बाहर करना भी आवश्यक है, क्योंकि भोजन में उनके उपयोग के इस रूप से साल्मोनेला संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
- लेकिन यह तीव्र आंतों का संक्रमण ऐसी खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है:
- श्रम की शुरुआत को उत्तेजित करना;
- गर्भाशय के स्वर और संकुचन की शुरुआत;
- निर्जलीकरण का कारण।
अगर आपको चिकन प्रोटीन से एलर्जी है तो अंडे भी हानिकारक हो सकते हैं।
मैं एक दिन में कितने अंडे खा सकता हूं?
अंडों का उपयोग कई वर्षों से एक निर्विवाद तथ्य रहा है, हालांकि, फैशनेबल पोषण विशेषज्ञों की वर्तमान प्रवृत्ति और युक्तियां इस लोकप्रिय उत्पाद की खपत को नियंत्रित करने की आवश्यकता के लिए नीचे आती हैं। इसका कारण, सबसे पहले, चिकन जर्दी में निहित कोलेस्ट्रॉल है।
एक सिद्धांत के अनुयायियों का दावा है कि यह "स्वस्थ" कोलेस्ट्रॉल है, और शरीर पर इसका प्रभाव प्रोटीन से एक एमिनो एसिड ल्यूसीन द्वारा निष्प्रभावी होता है।दूसरों का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल का दैनिक सेवन 300 मिलीग्राम है, और मध्यम आकार के अंडे की जर्दी में इस पदार्थ की 200 मिलीग्राम होती है, इसलिए, सामान्य स्वास्थ्य के लिए, आप एक दिन में 1.5 अंडे खा सकते हैं।
दुनिया भर के आधुनिक डॉक्टरों का मानना है कि प्रति दिन 1-2 चिकन अंडे स्वीकार्य मानदंड हैं। इस उत्पाद की खपत की मात्रा में इसके सभी लाभकारी गुणों का लाभ उठाना संभव होगा और नकारात्मक परिणामों का कारण नहीं होगा, उदाहरण के लिए, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के रूप में।
दुनिया के अधिकांश व्यंजन विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार करने के लिए सक्रिय रूप से चिकन अंडे का उपयोग करते हैं। इस उत्पाद के लाभों की सराहना की जानी चाहिए, क्योंकि यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।